全程导医网 徐州健康信息:有人总结，徐州最近就是在脱衣服、洗衣服、穿衣服、脱衣服中度过的，这忽冷忽热的天气让大家不知道该如何穿衣服了。或许，该怎么样时就怎么样，才是一种最好的状态，快速的转变总让人有些难以接受。
忽冷忽热的天气不是普通人的力量能够改变，所以即使颇有微词大家也必须接受。但是，家居市场有些商家的态度也和这天气一样瞬息万变，就让人无法接受了。售前像夏天一样火热，售后像冬天一样寒冷，转变之快令人咋舌。
或许，当销售过程完结以后，销售人员的工作就已经结束了，但是，对于品牌而言，如果真的认为已经消费过的客户就没有价值了，那相信这个品牌在消费者心中也会变的没有价值。消费者不奢望自己随时都是上帝，但谁也没有权利将消费者的诉求推向深渊。如果每一次消费前的热情都会因为付钱而完全消失，天长日久，谁还会为这种忽然之间的转变而买单呢? 文/许倩
每到国际睡眠日，许多人才恍然大悟：原来我也是睡眠障碍的受害者之一!
医学专家表示，成年人一般每天晚上要睡7-8小时。好的睡眠，以第二天睡醒是否神清气爽、充满活力为准。如果睡眠质量未能达标，则要从你身上、你周围的环境去寻找原因了。对于忙碌的现代人来说，不仅面临着睡得少的问题，睡眠质量不好也是件大事。不过，如果你不是资深的失眠患者，一个良好的卧室环境，能够多多少少拯救你的睡眠质量。
寝具篇
床垫
感到舒适、贴合曲线为好
环境对睡眠的重要性已经在医学界得到认可，睡眠质量不好的人，很可能与其环境有关。而环境得到改善，有些人的睡眠也得以步入正轨。
“人一生中有三分之一的时间在床上度过”，这是床垫商家最喜欢提及的一句话。虽然商家常有浓厚的推销意味，话却不假。正因为一生中有大量时间在床上度过，所以显得床垫非常重要。好的床垫应该让身体得到放松、舒缓，让人更快地进入睡眠。床垫并没有绝对的好坏，除了太软、太硬不好之外,偏软、偏硬都可以,关键要看各人的身体感受。因此，选购床垫时，试睡是必不可少的一步。当你感觉睡在上面舒服、身体得到放松，就是一款适合你的床垫。试睡时，还可以让人将手伸入肩膀、腰部与床垫之间，感受到压力均衡的床垫为上。
枕头
一拳高度最标准、适合个人喜好
天然的棉花、贴合曲线的保健枕、具有承托力的记忆枕、保健养生的药枕……形形色色的枕头，究竟哪种更利于睡眠?要强调的是，睡眠感受是一件个性化色彩浓厚的事，个人感受，始终放在选购的首位。
例如有的人喜欢睡蓬松、具有包覆性的枕头，而有的人则不喜欢被包裹住，而喜欢有曲线、偏硬的保健枕。两者因人而异，没有绝对的好坏。不过，医学专家也提醒，最佳的枕头大约是一个拳头高，刚好可以贴合颈椎的曲线，起到保护颈椎的作用。颈椎不劳累，身体得到放松，也是良好睡眠的一个重要方面。另外，容易失眠的人群，不妨到医院配制专门的药枕，添加了中药助眠成分，有助于舒缓神经、促进睡眠。
被子
太保暖也不是太好,要透气舒适
被子与床垫一样，陪人类度过了三分之一的生命，却不像床垫那样被重视。事实上，选好被子对于好的睡眠来说也十分重要。所谓“春捂秋冻”，虽然已经进入春天，为防倒春寒，许多家庭仍然用着冬天的床上“装备”，厚实保暖的被子仍没退出一线。有些怕冷的人甚至觉得被子越暖越好，睡觉时也被被子捂得紧紧的。其实，良好的睡眠环境除了要温暖宜人之外，还要有足够的透气性，才能让人觉得睡起来感到舒适。太厚重的被子、透气性不好的羽绒被等，均不是最佳选择。透气性好、天然的传统棉被，更利于调整床的温度、湿度和透气度。
装饰篇
色彩
素雅为好
色彩反映着人的偏好，也是彰显个性的地方。我们常常会习惯性地在亲密接触的卧室采用我们喜欢的色彩。例如年轻人喜欢跳跃、对比色大的色彩，喜欢选择设计感十足、跳跃的配色以凸显个人品味;老年人偏好沉稳，在房间内常用深色、暗色的装饰，如红木大床、深木色的家具，搭配深色系的床品等。
其实，色彩也会影响心理。卧室的环境应当是让人感到平静、安详，这样，内心容易沉淀下来，也更容易进入睡眠的状态。因此，卧室的色彩(包括墙面、家具、床品、窗帘、装饰等)，最好以素雅的色彩为好，如米黄色、浅灰色等主调;不要选择太白、太亮、太花的色彩，也不建议选用对比度大、饱满度高的颜色。
饰品
干净为上
有些心理暗示在无形之中会影响我们的睡眠，却常常难以被察觉。在卧室摆放过多的装饰、不正确地摆放装饰品，都容易对内心形成无形的压力，从而影响睡眠。
例如在卧室内使用亮晶晶的水晶灯、在天花板挂垂下的吊灯，均不是有利于睡眠的环境。在卧室内摆放过多的装饰品、玩具、照片墙等，太过复杂的视觉图案，不仅不利于平静心理，过度使用图案、装饰反而会引起兴奋、压力等,加重失眠。五星级酒店通常采用简洁、极少的装饰，一方面是因为设计风格，另一方面，也是为了营造舒适的环境。因此，卧室内最好不要放太多的饰品，以一两件喜好为点缀即可。
徐州健康热线：0516-85707122
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