全程导医网 徐州健康：都说夏季高温闷热，容易上火，实际上入冬后上火的人也不少。鼻子出血、咽喉肿痛、嘴唇干裂等症状一下子都爆发了出来。“室内门窗紧闭，大开暖风，空气不流通，引起免疫力下降，很容易出现口鼻干燥，咳嗽，咽痛，头晕，烦躁，无力等‘上火’症状。”记者采访相关专家，了解到不少防上火知识。
市民葛先生一向身体状态不错，但最近就深为喉咙肿痛与持续咳嗽而烦恼。据他说，最近太忙，“已经连续熬夜三天了，眼周干干的，嗓子也哑了，没说两句话就咳嗽，浑身燥热，真是难受得要命。” 根据医生对其的判断，葛先生也是属于“上火”了。
“我们平时所说的‘上火’其实是中医术语，主要指人体阴阳失衡，内火旺盛。”九七医院中医科医生闫兆介绍说，冬季寒冷且空气干燥，室内温度却普遍较高，若不注意饮食调整并及时补充水分，就容易导致阴阳失衡。再加上贪食羊肉等热性食物，缺乏锻炼，烟酒过度，作息时间不规律，疲劳过度，缺少睡眠，就会导致“上火”。尤其是进入供暖季后，人们都习惯把屋内门窗密闭，以防冷空气进来，室内外的空气无法对流，屋里的湿度没法保障，“这种又干又热的室内环境对身体危害特别大。”闫兆说，长期处于燥热环境中，会给人体的黏膜组织带来不利影响，就会感觉头晕、嘴和鼻子发干，呼吸不顺畅，情绪烦躁，甚至嘴角干裂、牙龈肿痛、流鼻血、大便干燥，甚至会引起呼吸道疾病加重。
对于一般的咽喉干燥、肿痛，闫兆建议大家多喝水、多吃绿色蔬菜、水果，可以适当服用含片来缓解咽干声嘶，如果症状已经持续时间较长，有胸闷、憋喘等症状，就需要及时就医。
暖风下呼吸道疾病容易加重
鼻出血别仰头 塞棉花和纸巾也没用
“近期就诊的鼻出血患者不少，大部分为干燥性鼻炎，主要是因为冬季气候干燥以及‘上火’、发炎引起的。”市中医院耳鼻喉科主任徐泳说，鼻腔和肺、肝等联系密切，肺、肝内阴阳失调，内火过盛后，它就会引起气血的急剧上升，冲到鼻腔里，里面的纤细质脆的血管一旦承受不住压力，就会破裂引发鼻出血。 徐泳说，鼻出血后如果出血量不大，可以自行止住，身体也无异常反应，就不用到医院。如果持续出血，按压后仍止不住的，就要送到医院检查。
说起止鼻血，很多人的做法是：先仰起头，用棉花或纸巾塞进流血的鼻孔，然后将未流血鼻孔一侧的胳膊向上举起。徐泳表示，这种做法不科学。塞棉花和纸巾起不到作用，头仰着还可能令血从鼻腔后部流到咽喉，引起不适。“最好的止血办法是按压法。用手指按住鼻翼及上方软骨组织，持续压15分钟可达到止血的作用，还可用冰毛巾冷敷额头促使血管收缩，减少流血量。整个止血过程中不需要仰头。”徐泳还介绍，不少人因为上火，鼻腔里会非常燥热，觉得鼻子干，此时可以用复方薄荷油滴鼻液，或者纯香油来点鼻腔，起到润滑鼻腔、减轻炎症的作用。此外，如果每天早晚用冷水洗脸，对鼻腔内部进行适当冲洗，也可以减轻鼻腔干燥，减少呼吸道感染的可能性。
虽然一直有涂唇油的习惯，但进入冬季后，许多人还是出现唇部问题。比如说，嘴唇起皮。市中医院皮肤科副主任李敬果说，唇部出现干裂、蜕皮，大多数都是唇炎的表现。“大家可能都有过这样的经历，感觉嘴巴干了就下意识地用舌头去舔一舔，以为可以起到滋润作用，但实际上这是一种不良的坏习惯。”李敬果介绍说，舔嘴唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分。“干———舔———更干———再舔”，这样循环下去，结果就会越舔越干，越舔越疼。李敬果说，在嘴唇干燥尚未蜕皮时，可以用唇膏湿润，一旦开始蜕皮或出血应停用唇膏，可涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇湿度。李敬果指出，唇炎是无菌性炎症，出现唇炎后，可以用他克莫司等调节免疫的外用药膏，治疗效果较为理想，也可在晚上涂抹维生素E霜或小剂量的激素软膏，以起到暂时缓解症状的作用，对于已经翘起的唇部皮肤，最好别用手撕，以免延长唇炎的愈合期。
嘴唇干裂可抹食用植物油或蜂蜜
上火症状较轻 可用菊花金银花泡水喝
对于一些容易上火的市民来说，会很积极地购药服用，什么解热冲击、解毒片、清热胶囊等，最近都成了药店的热销货。不过，市中医院耳鼻喉科主任徐泳表示，每个人体质不同，上火症状不同，用药方面存有差异，一般不建议自行购药服用。徐泳说，从中医上来说，“火”分虚、实两大类，细分又可以有心火、胃火、肺火和肝火等。每一种“火”都有特定的“清火”药物，最好不要混用。她介绍，黄连、莲子心等药物常用来清心泻火，龙胆草、夏枯草等药泻肝火，山楂、生石膏、铁树叶等药物可泻胃火，黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。不过这些泻火的药有各自的针对性，且有一定“泻”的效用，需要在医生指导下服用，尤其是老年人、儿童或有些基础疾病的患者不可随意服用。
那么，牛黄解毒片是否可以自行服用呢?对此，徐泳表示，药看情况而定，但不赞成长期服用。她介绍，牛黄解毒片是家庭常备泻火解毒的中成药，含有牛黄、大黄、雄黄、黄连、黄芩、黄柏等成分，可有效治疗上火、便秘，但是因为这些成分为苦寒药物，如果长期服用容易出现脾胃虚弱，影响食物的消化吸收。她建议，如果是“上火”导致的大便干燥，可以服用牛黄解毒片，但服用3～5天即可，最长不应超过1周，症状有所缓解应停药或减量。如果上火症状较轻，平时可以用菊花、金银花泡水喝。
支招
冬季室内应做好保湿常通风
身体出现不适，吃药是最无奈的选择，为了防止上火，应该从预防入手。冬季开暖风过度，室内空气燥热是"上火"的主要原因，所以平时要做好室内保湿，经常通风。九七医院呼吸内科闫兆介绍说，冬季室内温度最好在23～25摄氏度，湿度在60%左右。大家在开启空调时可以控制温度，湿度方面可以利用加湿器来调节。有人在使用加湿器时，喜欢往里面添加杀菌剂、香料、精油等，以达到杀菌、还能净化空气、放松情绪的目的，但这种做法是不可取的。因为这些化学成分中的添加剂经过雾化处理喷到空气中，会对人体气道产生刺激，对本身有慢性肺病的患者来说，会加重病情，还能诱发哮喘等疾病，特别是对小孩、孕妇等抵抗能力差的群体，更是加大疾病发生几率。还有，通风换气很重要，最好开暖气或空调时窗户留一丝缝隙，或者早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。
徐州健康热线：0516-85707122
