全程导医网 健康焦点：6月14日，大连业余足球界名人李明强，由于看比赛时心情过于激动，引发心脏病不幸辞世，年仅51岁。
同一天，苏州一名25岁的球迷也在观看球赛时悄然离世。
6月15日凌晨，上海一名39岁的铁杆球迷熬夜连看3天巴西世界杯后，脑干出血抢救无效死亡。
6月15日上午，丰县一名患有癫痫病的小伙子在看了一夜球赛之后，走在马路上突发癫痫倒地不起，幸被抢救脱险。
熬夜看世界杯，成了众多球迷和伪球迷的狂欢夜宴。很多人甚至认为，不看世界杯，在微信朋友圈发什么?不看世界杯，第二天见到同事和朋友聊什么?
徐州市第一人民医院心内科主任、医学博士朱中生提醒：熬夜看世界杯一定要悠着点!
哪些人容易猝死?
高危人群和健康人士都要留心
为期一个月的巴西世界杯，注定要扰乱球迷们的生物钟。由于时差原因，大部分世界杯赛事集中在0点以后，而0点至5点，恰恰处于人类的最佳睡眠时段中。
朱中生主任说：“持续熬夜看球，睡眠长期匮乏，生物钟被打乱，人体的抵抗力不断下降，极易诱发心肌炎，如果是患有高血压、心脑血管疾病的人，还容易旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则猝死，危及生命。”
世界杯吸引了各行各业、各个年龄阶层的球迷，这些球迷的年龄主要集中在20岁到40岁之间，以年轻人为主，其次是中年人。朱中生主任认为，这两类主体人群也是可以发生猝死风险的人群。
“此外，在观球的人群中还有不少家长喜欢带着自己尚未成年的孩子一同熬夜看球赛。充足的睡眠是儿童成长发育期的必需品，如果睡眠不足不仅影响正常学习，对其生长发育也会产生不可估量的不良影响。”
朱中生主任提醒球迷们，熬夜看球赛，高危人群千万要当心。因为每届世界杯都有熬夜猝死的事故发生。
哪些是高危人群?
“高血压、冠心病、糖尿病(冠心病的等危症)患者，60岁以上老人及少年儿童，这些群体都不适合熬夜看球赛。另外，长期神经衰弱、过度疲劳和亚健康群体，最好也不要熬夜，不适宜过度兴奋或者夜间饮酒。”
既然如此，健康的年轻人是不是可以毫无顾忌地彻夜狂欢呢?
朱中生说：“绝对不是。年轻人观看足球赛时容易情绪激动，交感神经长期处于兴奋状态，会导致血压增高，也会引起心脏方面的疾病，因此观看球赛时也应该有所节制。如果连续一个月熬下来，势必导致心跳增快、血压升高，再严重的话会就是心脏早搏、心律失常。”
如何健健康康看球赛?
4点提醒球迷要谨记
世界杯既然来了，又抵制不了它的魅力，我们该如何在观看球赛的同时保障自身健康，预防心血管疾病呢?朱中生主任给出了4点建议。
第一：每天睡眠时间不能少于6小时
成年人若想保证次日的精力和体力，夜间的睡眠时间最好达到8小时以上，最少不能低于6个小时，否则就会感觉头晕体乏，对健康不利。
“建议球迷们有选择地观看比赛，不要每天都熬那么晚。看看自己喜爱的球队、精彩的赛事、8强或4强比赛就行。如果熬夜很晚，第二天一定要想办法补补觉，哪怕中午睡半个小时也是很有用处的。”朱主任建议说。
第二：中场休息时起来活动活动
很多球迷观看球赛过于痴迷，经常窝在沙发上几个小时不起身，连中场休息时的评论都不愿放过。
对此，朱主任提醒说：“长期保持坐姿也是非常危险的，以前就遇到过这样的患者：有人乘坐飞机时，在狭小的空间时连续几个小时一动不动，体内会形成静脉血栓，飞机降落时人猛地站起了，血栓掉进肺部，导致‘肺栓塞’，在几秒钟内就会死亡，根本来不及抢救。这种病症被称为‘经济舱综合症’，但不仅仅发生在飞机经济舱内，只要久坐不动，都有这样的风险。”
第三：冰饮加零食，并非世界杯绝配
“这几天晚上，舒适地靠在沙发上，啃着鸡爪子，喝着冰镇啤酒，电视里二十多个亿万级千万级的富豪们，汗流浃背、奔跑进抢，累得跟王八犊子似地踢球给我看，我觉得很幸福很满足。”
朋友圈中广为流传的这个段子，是球迷们夜间的幸福写照。在观看球赛的时候喝点冰镇的啤酒或饮料，吃点牛肉干或鱼干、鸡爪等零食，对他们来说是最最惬意的时光。
朱中生主任却认为：“这样的看球习惯非常不利于养生，冰饮对肠胃不利，啤酒容易导致血液粘稠，肉干不好消化，夜间看球赛时如果感觉渴了饿了，最好还是喝点牛奶、吃点维C含量高的水果，比如猕猴桃、西瓜、橙子等等，当然糖尿病患者还要注意自己的忌口。”
第四：情绪不宜太激动，以欣赏为主
“看球赛还是抱着欣赏的态度来看。自己喜欢的球队输了、钟爱的球员下场了，这又有什么关系?你捶胸顿足痛哭流涕人家也不知道你是谁。” 自称“伪球迷”的朱主任幽默地说。
朱主任建议球迷们观看球赛时要保持一颗平静的心，就像在看表演赛一样，欣赏为主。
第五：少去网吧、酒吧等场合看球赛
一个人窝在家里看球赛多没意思，很多年轻人喜欢跑到网吧、酒吧和同龄人聚在一起看球，边看边喝边吃边聊边骂，那才有氛围，那才叫过瘾。
“最好不要去空气不好的网吧、酒吧等公共场所看球赛，那里抽烟喝酒的人较多，环境不好，大家在一起情绪又互相受感染，容易激动，对健康极为不利。”朱中生说，一个理智的成年人，应该学会约束自己的行为和情绪，安排好自己的生活，为自己的健康负责，也为家人负责。
对于世界杯，朱中生主任最大的愿望就是，希望哪一届能在中国举办，让中国球迷能够安心看球，健康看球。
