专家提醒：国庆、中秋应关注健康、安全

　　[b]全程导医网　李园　报道[/b]　www.qcdy.com

    “十一”黄金周马上到了，正好今年的中秋节也赶到了一起，两大节日将至 ，大家趁这个机会免不了要聚会、应酬、出游，不过，专家提醒：大伙儿高兴的 同时，应该注意要饮食、饮酒、出行安全。

　　徐医附院门诊部主任王新生说，节日期间，在饮食上应该注意，“吃出来　 的病”，荤素搭配，鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，同时适当增加豆制品 ，如豆腐、豆干、豆皮等，以及鱼类等高蛋白的食物的摄入量。切误暴饮暴食， 可多吃点蔬菜和水果，以促进消化和排泄，防止发生胃肠道疾病。

　　节日期间下厨，为家人、亲友烹调出一桌美味佳肴，看到别人吃得津津有味 ，而自己却什么也不想吃，只感到头晕胸闷、口干眼胀，这种现象就叫“醉油” 。醉油是因为吸收了过多的油烟所致。因此，一方面要注意厨房通风，另一方面 要注意煎油时不宜太热，最好是使用无油烟的色拉油。

　　王主任又提到，朋友之间应酬，应避免饮酒适量，千万不要酗酒。酒中含有 乙醇在被吸收后，90%的乙醇进入肝脏。饮酒过量或者连续醉酒，将加重肝脏的负 担。每到过节的时候，医院急诊室总会收治很多因酗酒而送到医院抢救的患者。

　　中秋节大家免不了要吃月饼，这就要提醒特殊人群，如糖尿病、心脏病、“ 三高”的患者，应尽量少吃月饼，或食用木糖醇月饼，以防止血糖、血脂、血压 的升高，引起疾病的复发。痛风患者应少食用过多的海产品。

　　还有一个要提醒的就是，现在生活水平提高了，过节的时候，大家总会选择 带上一家老小到饭店吃饭，觉得又省事又干净又体面，其实不然，建议还是在家 自制，虽然累点，但大家吃得开心、卫生，就可以了，而且家中的老人也免去了 奔波之苦。

　　王新生主任说，第二点要注意的是出行安全。平时大家工作忙，没有时间出 去旅游，现在放假了，旅游的人很多，随着私家车拥有量的不断增多，随着私家 车拥有量的不断增多,人们选择在十一黄金周自驾车旅游成了一种时尚。应注意以 下几点：

　　1、自驾车旅游的朋友要注意交通安全，出行前需要认真检查车辆，了解当地 路况，还应避免疲劳驾驶。
　　2、要了解当地天气情况，注意增减衣物、颜色鲜明的衣服，可以反射阳光， 减少身体热度。鞋子选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋；建议穿厚袜子。还要了 解当地的危险地带，规避风险。
　　3、注意饮食安全，饭前一定要养成洗手的习惯，加强自身抵抗力。人们吃生 菜水果一定要洗干净，不要喝生凉水，尽量喝开水，不要吃剩饭剩菜。
　　4、可随身携带一些常用药品，如创可贴、止痛药、止泻药等，
　　5、要保管好自己的贵重物品，谨防小偷；注意可疑人物，不要给他们可乘之 机。
　　6、出游之前，可投保意外伤害保险，以备危难之需。