心理专家：双相情感障碍不能彻底治愈，但可以有效控制

　　全程导医网 健康焦点：3月30日是世界双相情感障碍日。在历史的长河中，梵高、达芬奇、海明威、诗人海子等知名人物都曾为双相情感障碍困扰，因此，双相情感障碍亦被称为“天才病”。双相情感障碍有何明显特征?如何正确应对?应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出了答案。

　　廖春岭告诉央广网记者，双相情感障碍又称“躁郁症”，是一种严重的精神疾病，以剧烈的情绪波动为特征，包括极端的高峰(躁狂或轻躁狂)和低谷(抑郁)。双相情感障碍虽然并不传染，但可通过应激事件、睡眠少、经济情况变化、与亲人吵架、季节变化等多种原因诱发。

　　双相情感障碍有何明显特征?

　　1.躁狂发作

　　主要表现为：情绪异常高涨、兴奋或易怒;自我评价过高，甚至出现妄想(如“我无所不能”);睡眠需求明显减少(比如一两小时就精神饱满);话特别多，难以打断;思维跳跃、注意力不集中;活动增加，如过度社交、工作或参与冒险行为(乱花钱、性冲动、鲁莽投资等);行为可能失控，严重时需要住院治疗。

　　2.抑郁发作

　　主要表现为：情绪持续低落、悲伤、空虚或绝望;兴趣丧失，对以前喜欢的事不再感兴趣;睡眠障碍(失眠或嗜睡);食欲改变(暴饮暴食或食欲下降);疲倦、精力下降;无价值感、自责或内疚;注意力减退、思维变慢;严重时会有自杀念头或行为。

　　3.情感波动周期化

　　有些人是一段时间高，一段时间低，发作之间情绪正常;有些人周期短，甚至能在一天之内快速切换情绪(称为“快速循环”)。每个人的发作频率、持续时间和表现形式可能都不一样。

　　如何应对双相情感障碍?

　　1.接纳与了解病情

　　双相情感障碍是一种大脑神经递质紊乱引起的疾病，需要大家主动接受现实并了解病症。

　　2.坚持治疗

　　(1)药物治疗(基础)

　　在医生指导下，合理使用情绪稳定剂、抗精神病药、抗抑郁药等，不随意停药，哪怕感觉“好起来了”，也要在医生指导下调整。

　　(2)心理治疗(加分项)

　　认知行为疗法(CBT)：帮助识别负面思维，调节情绪反应。

　　家庭治疗：让家人理解病情、建立支持。

　　人际与社会节律治疗：建立规律生活节奏，减少触发因素。

　　3.自我管理技巧

　　(1)健康生活方式：保持每天固定的作息时间，尤其是睡眠;避免时差的大幅变化;均衡饮食、多喝水;每周适度运动(如散步、瑜伽、慢跑等);与他人保持联系，不要让自己被孤立。

　　(2)避免诱因：减少压力源，避免刺激性环境;谨慎饮酒，远离毒品和兴奋剂;尽量避免极度疲劳和情绪剧烈波动。

　　专家总结道，双相情感障碍虽不能彻底治愈，但可以得到有效控制。如果你是患者，不要灰心，给自己多一点温柔和耐心;如果你是患者的亲人或朋友，请给予他们理解和陪伴。需要注意的是，当患者出现极端情绪(例如强烈的自杀/伤人冲动)，请立即就医或拨打当地心理危机干预热线。

　　(来源：央广网 记者 郭彦伟 实习记者 于悦麒)

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