全程导医 徐州儿科就医信息(通讯员：周瑜)：暖春已来,山水见绿，疫情也逐渐散去，对于毕业班的孩子已经开学，投入到紧张的学业中，不少网友家长们纷纷拍手叫好“神兽终于进笼”了。然而对于幼小、低龄学童依然需要居家学习，加长版的寒假，可愁坏了一些家长。
近日，徐州市儿童医院儿保科就迎来了不少家长前来咨询，他们大多都面临同样的问题——孩子在家做事明显拖拖拉拉、丢三落四、学习效率低、爱玩游戏，关键是家长发火也没用。如何帮助孩子科学有效管理时间，快乐渡过居家时间呢?接下来，徐州市儿童医院儿保科主治医师王雨晴一一为大家解析。
我该拿你怎么办-可爱又可气的神兽们
“王医生，孩子再不开学，我都要疯了，应该怎么办”一位年轻的妈妈坐在王雨晴医生的对面焦虑的说道，从家长的话语中了解到，这位女士的孩子今年8岁，上小学二年级。受疫情影响，孩子一直居家学习，家长没复工之前，孩子相对比较听话，上完网课后，老师布置的作业也可以及时完成，但是自从家长上班之后，孩子交给爷爷奶奶看护，近一个月时间，家长发现孩子做作业越来越拖拉，总是喜欢捧着手机玩游戏，不管家长怎么敲锣打鼓地唠叨催促，孩子就是磨磨蹭蹭。
专家支招：制定计划、做任务，调动孩子积极性
相信，孩子居家几个月，不少小朋友生活作息已经变的非常不规律，在家自学效果不佳，脾气反而上来不少，家长气的焦头烂额，孩子既没有学习好，也没有玩好，那么如何让孩子高效自主学习，又能玩的开心呢?
王雨晴医生介绍到，孩子上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活与休息时间相对比较规律，受疫情影响，假期延长，孩子本身会陷入一种兴奋的情绪当中，家中的零食、玩具以及电视、手机等电子设备也会夺走孩子的绝大部分注意力，如果没有任何计划与安排，孩子很容易玩起来就毫无节制，这样在很大程度上也会影响孩子开学后的状态。
虽然假期延长，家长反而可以利用这次机会，引导孩子好好安排一下生活，学习如何制定和执行计划，充分利用时间，高效学习，开心玩耍。
一、制定两项任务管理
家长辅助孩子制定任务计划，第一个首先就是生活习惯的制定，比如早晨几点起床、晚上几点睡觉等等。第二个是学习任务的制定，提前规定今天所学内容和需要完成的任务。王医生也特别提醒，不同学龄期的孩子制定的计划任务表也是有所区别的。家长首先要了解自己孩子，跟据孩子的能力制定任务。家长本身也要调整好心态，同时需要一定的耐心。一般来讲，执行计划3天后，家长才能从中了解到孩子具体执行能力如何，这份计划表是不是适合孩子，以及时作出调整。
二、代币管理 激发孩子积极性
“在门诊，很多家长咨询反馈，计划表的做的很好，一到执行就“凉凉””王雨晴医生说道，这种情况下，家长可以尝试代币管理的办法，调动孩子积极性。例如，任务清单上，根据不同任务，兑换不同数量的小星星。当积攒到一定数量小星星的时候，小朋友就可以根据星星的数量，兑换他喜欢的任务或者是玩游戏的时间，当然也可以是物质奖励，买玩具等。家长需要注意的是， 星星的兑换必须是和任务等值的，难度大，耗时长的任务可以兑换数量较多的星星，相反，则兑换数量少的星星，这样既可以让孩子掌握主动性，同时又不会打击他们积极性。一旦孩子养成良好的习惯，家长就会发现，制定计划无论是对于家长还是小朋友来讲，都将是事半功倍的事情。
注意事项
王雨晴医生最后特别强调，制定计划和任务清单都是需要孩子认可，提前进行的君子约定。比如今天规定需要做6项任务，那么当孩子可以高效完成这6项任务后，就可以有更多时间做自己喜欢做的事情，孩子自然就会逐渐体会到自我管理的快乐，也更容易激发孩子遵守计划表的动力。当然，即使家里是老人看护，也需要认真执行计划，否则孩子一旦脱离了家长的视线，很容易就“原形毕露”，难以养成好习惯。
针对一些注意力难以集中的小朋友来讲，计划表和任务清单可以做的劳逸结合、动静结合。任务清单中可以穿插休息时间来进行亲子活动，促进亲子关系等。
专家名片：
王雨晴 主治医师，博士，国家认证心理咨询师及营养师，中国妇幼保健协会心理与脑科学学组成员，徐州康复医学会儿童专委会委员，曾获中国妇幼保健新技术引进奖二等奖，以第一作者发表SCI论文1篇，中文核心期刊2篇，科技核心统计源期刊3篇，擅长儿童早期发展促进，语言发育迟缓的诊治及指导，儿童心理行为问题及高危儿筛查。
出诊时间：周一全天儿保心理行为专病门诊
徐州健康热线：0516-85707122
