全程导医网 徐矿总院频道：欧洲杯球赛精彩铁杆球迷开启了熬夜看球模式晚上嗨成猫白天困成狗睡眠减少，肠胃紊乱更心塞的是失去了老婆跟老板的欢心！
熬夜看球小心脏受得了吗?
在银行工作的小李，15日下午突然感到胸闷，全身流汗，头晕，他立即前往某医院进行诊治，心电图显示心梗。随后，小李被快速转到徐矿总医院胸痛中心进行抢救。50分钟后，小李被及时开通了血管，脱离生命危险，并转入心内科继续观察，情况良好。小李说，他也很喜欢足球，本次欧洲杯在法国举行，作为法国对的球迷，他每一场比赛都不想错过，但因为心梗，他只敢看晚上九点的比赛，不敢熬夜观看凌晨的比赛。
心内科副主任医师刁军介绍，每逢欧洲杯、世界杯、奥运会等大型赛事，心内科的病患就会明显增多。熬夜、高热量饮食、啤酒、情绪波动等都是增加心梗风险的因素，而熬夜看球往往就伴随着这些因素，对于没有心梗病史的球迷，这些因素也会增加心脏负担，让心脏超负荷工作。所以，球迷在观赛的同时也要量力而为，一旦出现胸闷、胸痛、气紧等症状，因立即拨打120送院治疗。
油腻宵夜肠胃疾病找上你
不少球迷在熬夜观赛时都会吃宵夜，鸭脖子、小龙虾、烧烤、啤酒等都是球迷熬夜看球的“好伴侣”。但是，已经有球迷反映，因为几天的烧烤轰炸，喉咙已经作痛，有的球迷则表示，肠胃出现不适，白天经常“拉肚子”。
徐矿总医院消化内科主任朱苏敏介绍，夜间看球，眼睛身体胃肠都被迫调动起来，造成各类不适：如眼睛疲劳、酸涩;身体疲乏、胃肠不适等症状。再加上比赛的热烈程度及氛围，啤酒、零食、烧烤的围攻下，胃肠负担加重，极易造成失调。建议晚餐进食清淡易消化食物，不给胃肠过多压力。看球时，避免进食高热量高钠食物，如泡面、卤味、烧烤、薯片等，可选择煮花生、毛豆、坚果、水果、银耳羹等，也可补充富含维生素A和维生素C食物或营养补充剂。
对熬夜造成的胃肠功能紊乱者，如何调理肠胃?朱苏敏表示，胃肠不适者，避免再进食高脂高热量食物，多喝水，让胃肠得到休息。可选择蔬菜粥、玉米粥、银耳羹、果汁等易消化食物，缓解不适现象。
女球迷熬夜皮肤伤不起
家住滨湖的冯小姐是一位球迷，欧洲杯开赛后，她一场不落地观看球赛。冯小姐反映，这两天，因为熬夜，身体抵抗力有所下降，以至于患上了感冒。但让她最伤心的是，脸上的皮肤状况也变差。 徐矿总医院皮肤科张凯主任说 ，从生理和代谢的角度来说，熬夜对皮肤的伤害是“实打实”的。熬夜之后人体的正常作息被打乱，皮肤会干燥、出油，如果是健康皮肤出现干燥、出油的情况可以及时补水，集中使用补水面膜或补水精华一般可以解决。但如果是问题肌肤，比如之前就是敏感肤质或者有脂溢性皮炎病史的患者，熬夜之后很可能诱发病情加重，肌肤敏感或者皮肤起红斑脱屑、瘙痒等问题的出现或加重。专家表示，熬夜对皮肤伤害极大，由于皮肤出油加重，有可能诱发和加重“青春痘”。
张凯主任提醒，熬夜对女性最大的伤害就是衰老，不管采用何种补救措施，还是建议女球迷保持良好的生活习惯。
以上熬夜看球的种种“杯具”确实挺闹心，难道看球和健康不能兼得吗?为此，小编倾情奉上健康版熬夜看球指南！
健康看球远离心血管疾病危机
防血压升高控制观看时间，中场休息透透气
长时间观看刺激紧张的球赛，易引起体内几种兴奋性激素大量分泌，导致心跳加速、血压升高、呼吸次数变多。别让足球成为您的心脏大敌，再铁杆的球迷，为了健康着想，也需要控制观看时间，比赛中场休息时可以走到阳台上透透气。如果赛事直播时间在凌晨，应保证睡眠，减少熬夜，以免打乱生活规律，过度疲劳容易加重心脏负担，导致旧疾复发。
防心律失常不喝咖啡、浓茶等饮料提神
看球时很多人都会咖啡、浓茶等饮料提神，喝酒抽烟，吃烧烤等高脂、高热量食物的习惯也很常见，殊不知，这些都易伤害“脆弱”的心。大量吸烟喝酒、精神紧张、过度疲劳、喝咖啡、浓茶等，都可能是心律失常的诱发因素。“为防心律失常发作，球迷们千万不能贪图一时痛快，应做到管住嘴，该休息时且休息。”
防旧疾复发激动别过度 急救药物随身备
面对球场上的精彩发挥，心情很容易跟随赛事进行而跌宕起伏，进球或输球都可能导致情绪剧烈波动。如果本身就有冠心病、高血压等慢性病，那可要小心了，过于兴奋有诱发急性心脑血管事件的危险，常见表现有心律失常、心脏停跳、急性冠脉综合征等，严重时甚至会引发猝死。
这类人群要在医生指导下规律用药，遵医嘱适当调整观赛期间的药物治疗方案。看球最好有家人陪伴，随身备好急救药物，一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状，应立即停下休息，必要时及时就医。
徐州导医热线：0516-85707122
