蔡可英：春节欢聚当心吃出糖尿病，糖友应防心血管病

　　全程导医网 徐矿总院频道/糖尿病防治研究所：徐矿总院内分泌科主任蔡可英提醒糖尿病患者，冬末春初饮食、运动、保健要适宜。
　　过年啦，各种聚会活动扎堆而至，家人团圆、同学相聚、婚礼庆典、老友相逢，欢喜之余难免要大快朵颐。管不住嘴，迈不开腿，这下可忙坏了矿总院内分泌科的医护人员，过年期间，别的科室显得轻松不少，可是蔡可英主任和她的同事们却更加忙碌，“不加节制的饕餮大餐很容易造成血糖不稳定，甚至引起一些急性并发症。虽然我经常会给患者说，少吃油腻食物，多吃蔬菜，尽量不要喝酒，不要熬夜，可一过年，这些叮嘱都被他们抛到脑后了，年关，这过年也是糖尿病患者的一道关。”
　　立春之后，眼看着这气温节节攀升，早晚温差被越拉越大，乍暖还寒时，糖尿病患者要尤为注意，当心糖尿病趁寒发威。
　　过节欢聚 拒当“吃货” 提防身体报警
　　每年过年之后，都有一批吃出来的急性糖尿病人，蔡主任分析说，很多都源自儿女的孝心。“很多子女觉得父母吃了一辈子苦，现在要好好孝敬他们。中国人又最讲究一个吃，殊不知父母年纪大了，消化吸收功能也弱了，长期营养过剩很血糖升高。”
　　蔡主任指出，过节亲友聚餐，老年人即使没有糖尿病，也应注意清淡饮食。油腻的东西会使血液粘滞度增加，可能引发心血管方面的意外。而对于已经患有糖尿病的病人，逢年过节，更不要心存侥幸觉得难得过节就放开一点。一放松，身体就会给你颜色看。除了饮食规律外，保持良好的生活规律也很重要，娱乐活动要适度，不要长时间打牌或打麻将，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，外出时注意保暖。“糖友绝对不能当吃货，25粒花生米就等于一汤匙油，白酒不能超过一两，干红最多4两，啤酒需控制在350毫升以内。这个春节，很多人的身体都已经报警了。”
　　此外，还要警惕水果这类容易让人迷惑的食物。在血糖控制好的情况下，可适量吃水果，但吃水果应该在两餐之间，千万不要在餐后马上吃。在餐桌上要远离雪碧可乐这类甜碳酸饮料，即使是冰红茶之类的茶味饮料也多少添加了甜味剂。实在需要应酬，不妨喝点茶，稍饮点红酒等。
　　寒意未消 心脑血管疾病成糖友的“隐身杀手”
　　虽然已是立春，但城中寒意未消，此时，糖尿病患者务必注意保暖，及时添加衣服，适当减少外出活动时间，蔡主任根据以往惯例，表示合并高血压、冠心病、动脉硬化的糖尿病患者在气温不稳定时，极易出现心脑血管疾病，心、脑血管并发症已经成为患者在冬季的隐形杀手。
　　当人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身血管收缩，血压升高，使心脑负荷加重，病引起脑部缺血、缺氧，加速了血栓的形成，危重者可诱发心肌梗死。糖尿病往往合并有神经病变，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉，所以危害性更大。
　　所以蔡主任建议，在这个乍暖还寒的阶段，糖尿病患者尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜，坚持按时吃药，定期检查。“虽然天气还冷，但毕竟已经入春，很多患者就贸然将降糖药停吃，这是绝对不可以的，即便血糖控制得当，降糖药也要逐渐过渡减少。”
　　运动保健：10点以后再出门，快慢走相结合
　　为了降糖，很多患者十分重视运动保健，经常大清早就出门锻炼，对此蔡主任着重提醒，运动是必须的，但是运动的时间一定要掌握好，“早晨10点以后，到下午3点之前，这是运动的最佳时间，我以前经常遇到患者，大清早5、6点钟出门锻炼，这是非常错误的。清晨气温低很容易发生心脑血管意外。而且运动项目不能剧烈，跳绳、打球、爬山、跑步都要放弃，快慢走相结合的方式是最适合的。”
　　蔡主任建议，目前，锻炼的时机应选在下午，因为血糖有昼夜波动的规律，这一规律显示清晨为血糖最低值，运动锻炼的目的在于降低血糖，防止血糖显著升高，所以下午锻炼效果更好。“糖尿病人不能空腹锻炼，要随身携带些糖类食物及时补充，另外要选择合脚的运动鞋袜，谨防糖尿病足的发生。”
　　专家简介：
　　蔡可英，徐矿总院内分泌科主任、主任医师、副教授，学科带头人，现任徐州市医学会内分泌学会委员，徐州市糖尿病研究会副秘书长。
　　长期从事内分泌科的临床医疗、教学和科研工作，有丰富的临床经验，在内分泌、糖尿病领域有较深的造诣，尤其是对糖尿病、甲状腺疾病、垂体疾病、肾上腺疾病的治疗有独特见解，开拓了多种治疗新方法，在我市率先开展了糖尿病的强化治疗、甲状腺疾病介入及免疫调节治疗等项目。在国家级、省级刊物发表论文10 余篇，获多项市局级科技进步奖及新技术引进奖。
　　门诊时间：每周一、周四
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