徐州中医院眼科专家闫鲁娟：这些养生食物最护眼

　　全程导医网 徐州中医频道：春暖花开，万物复苏。中医认为，春属木，肝属五行之木。因而春季养生重在养肝。而肝开窍于目，故春季不仅是护眼的好时机，更是眼病高发季节。徐州市中医院眼科专家闫鲁娟建议春季不妨吃以下养生食物以护眼。

　　近视眼饮食

　　多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。

　　远视眼饮食

　　可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

　　干眼症饮食

　　由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

　　青光眼饮食

　　患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。

　　老花眼与白内障饮食

　　应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

　　徐州市中医院眼科专家闫鲁娟提醒人们需注意的是，春季是各种各样眼病多发期，易出现眼干、眼涩、眼痒等病症，尤其是电脑一族，更易中招。因此建议人们多吃蔬菜水果，让眼部充分休息、多眨眼等，以缓解眼睛不适。