徐州市中医院于军平：养生保健，用药有度是关键

　　现在，生活富裕了，人们都很重视养生保健，有点儿小病就这里去看病，那里去吃药;有些人为了养生长寿，美容美体也要每天吃这个药，那个片，这个维生素，那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好?答案是毋庸置疑的，这样做对身体肯定是不好的，甚至是有害的。

　　中医养生早有"是药三分毒"，认为："大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之;无使过之，伤其正也。"主张"有故无殒，亦无殒矣"。什么意思?就是有病无病不要乱吃药，乱吃保健品，不管是中药、西药，还是保键药，是药总有三分毒，应该掌握用药的尺度，根据药性强弱、个体的体质，科学地通过医药来养生保健，科学地选择自然的养生保健、强体延年、丽颜纤体的方法。

　　目前，市场上的保健品可谓鱼龙混杂、良莠不齐，有很多保健品的功效被夸大，还有许多保健品是在一些中药里面放点儿西药，甚至为了利润再放点儿激素，让你吃完感觉特舒服，结果久而久之，养生目的没达到，你却留下了病。

　　所以，面对保健品一定要抱着谨慎的态度，不要相信夸大了的宣传，也不要见了什么保健品都乱吃。就拿维生素E来说，自从药物学家发现维生素E具有抗自由基的作用以来，含维生素E的化妆品、保健品就充斥市场，对其功效吹得神乎其神，简直成为养生保健、美容养生的万能药。殊不知，过量服用维生素E同样会带来致癌、增加心脏病发病率及使抵抗力下降、发生过敏等等副作用。而且人体一日中所需的维生素E，正常饮食可以供给，无需特别补充。

　　总之，对于养生，不能过份依赖中药、西药、保健品，而且要克服滥用中药、西药、保健品所带来的养生障碍。养生只要把握"药"与"度"，只要注意调适自己的情志，注意调适自己的饮食，注意运动，则健康长寿指日可待。