妇科主任中医师奚嘉:经期注意保暖和饮食调理 预防痛经

  全程导医网 徐州中医频道:妇女行经期间或行经后有轻微腹痛,下坠等不适,是正常现象。但若这些不适明显加重,以致影响工作及生活需要治疗时,则称为痛经。痛经可分为原发性和继发性两种,原发性痛经于初潮后即开始,多为功能性,以未婚未育年轻女性多见;继发性痛经则多有器质性疾病所致。疼痛多在行经数小时后,或在经前1~2天开始,经期加重,可为腹绞痛、胀痛、坠痛,疼痛剧烈时可有恶心、呕吐、面色苍白、四肢发冷、甚至虚脱等现象。原发性痛经中,精神因素占比较重要的位置。青春期少女由于生殖器官发育尚不成熟,精神情绪不够稳定,对月经缺乏正确的认识,最易出现痛经。因此要预防痛经和注意经期的保健,可以从以下几个方面做起:

  一、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  二、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  三、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  四、积极参加体育锻炼,如气功、太极拳、中老年迪斯科等。经期注意腹部保暖,两足勿下冷水,忌用冷水洗浴,或在水中工作,并注意生活起居,以防寒邪侵袭。经前、经期忌食生冷、酸醋、河蚌、田螺等寒凉性食物。月经来潮时,防止精神紧张,可以听听轻松的音乐,看看有趣的电视,避免过度劳累,保持心平气和,以使气血运行通畅,减轻疼痛发作。平时加强营养,宜食易消化而富有营养之品。月经期间,绝对禁止房事,以免经血残留,排泄不畅,而致腹痛。保持会阴部清洁,可用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,每日一次。
 

  徐州市中医院妇科首席专家 主任中医师 教授 市名中医 奚嘉

  徐州导医热线:0516-85707122