全程导医网 徐州中医频道：在我国骨质疏松症已影响到了上亿中国人。据调研发现，骨质疏松引起的骨折，75岁以上女性每三人中有一人，男性每五人中有一人，发生率高于心肌梗死、卒中和乳腺癌。那么骨质疏松到底是怎么回事呢？为此我们采访了徐州市中医院骨伤科主任杨六中、徐州市首届人民满意医生。
骨质疏松能感觉出来吗?
杨六中主任介绍，随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。恐怖的是，骨质疏松往往无声无息几乎没有任何征兆，往往等到骨折才知道。据调查，女性比男性多，由于绝经后，女性雌激素分泌锐减，加速骨质的流失。
骨质疏松重在三级预防
1、健康的饮食：中国营养学会建议，常人每天需要800毫克左右的钙，50岁以上人群需要1000毫克的钙;但据调查，中国居民每天从食物中摄取的钙只有400毫克左右。所以杨六中主任建议在日常饮食中应多补充富含钙质食品，如牛奶、大豆、黑豆、黑芝麻、海鱼、虾、新鲜蔬菜等。
2、适量的运动：中老年人要有意识地增加户外活动，这是防止骨量丢失的一个重要环节。规律而持续的运动能避免骨质流失，甚至可以强化造骨细胞，提高骨骼的耐受力，进而提高骨密度，因此运动可说是最安全又没有副作用的防治骨质疏松症的妙方。
3、规律的日照：到夏天，很多女士出门时，都会把自己全副武装的“包”好，生怕被太阳晒到。防晒可以，但不要到变态的地步!晒太阳，让体内合成维生素D帮忙吸收钙，其实也不需要晒太久，研究证实，阳光灿烂的天气，不擦防晒霜、不撑伞遮掩，晒10分钟太阳，就可以得到2000IU的维生素D，这就足够了!
杨六中主任表示聪明的预防骨质疏松的方法就是每天正常运动，喝奶的同时注意补充富含钙质食品，另外还有就是要适当的晒太阳。
补钙是老年人的专利?
这是不对的，杨六中主任说，补钙要青年抓起。时下的中国年轻人骨质疏松问题已经提前发生。女性为自己做钙储备也要趁早，30岁左右的育龄女性就需要把补钙提上日程。35岁以后就可能成为骨质疏松高危人群，需定期进行骨密度检测。真相：过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害人的健康。
杨六中主任最后强调，预防骨质疏松和存钱是一个道理，一个人从年轻时开始往银行里存钱，等到这个人退休时，他的银行账户里就会有足够的钱供他开销。同样的，如果你从年轻时就开始预防骨质疏松，那么到了老年你就能减轻甚至免除骨质疏松症所带来的痛苦，享受“灵动人生”。
专家介绍：杨六中，徐州市中医院骨伤科主任、主任中医师、教授，徐州市首届人民满意医生，南京中医药大学毕业，毕业后从事中西医结合骨伤科专业至今，先后在国家、省级杂志发表学术论文近二十篇，主持科研课题两项。先后开展人工髋、膝关节置换及翻修术、骨盆肿瘤切除术、颈椎前后入路手术、脊椎骨折、腰椎滑脱切开复位、椎弓根固定术等。2001年被评为徐州市十佳青年卫生先进工作者称号。
技术擅长：pilon骨折、各种骨与关节损伤手法整复及手术治疗，对股骨头坏死、强直性脊柱炎及类风湿性关节炎的中西医结合治疗有丰富的经验。
徐州导医热线：0516-85707122
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