全程导医网 徐州中医院/中医专家访谈： 俗话说：“秋冬进补，开春打虎。”冬令养生是我国劳动人民自古以来顺天而行依靠自然并主动出击的积极的一面，既要顺势而养生，还借天而进补。
冬令养生进补起源
徐州市中医院推拿科主任中医师刘峰介绍，进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。
冬令进补时间
刘峰表示一般认为冬令进补的时间冬至前后为最佳，进补的时间段为：立冬后——立春前。冬天人们饮食大增，脾胃运化转旺，此时进步能更好的发挥补药的作用，投资少，见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。
冬令进补对象
慢性疾病患者、疾病康复期患者、亚健康中青年人群、体弱多病人群，刘峰强调，尤其是中老年人不健康征兆者，如精神有抑郁、注意力不集中、失眠、头疼、怕冷等症状者。
冬季膏方进补
刘峰介绍中医将体质虚弱称体虚，把疾病的气血阴阳不足称虚证。中国传统医学认为，四季物候的生长规律是春生、夏长、秋收、冬藏;冬季主藏精，在这个季节里进行适当的调补，尤其对于那些患有慢性疾病或大病初愈的虚弱患者，可以使营养物质转化的能量最大限度的储存于体内，滋养五脏，培补元气，助体内的阳气升发，可以保证来年的机体有一个精力充沛的机体。膏方对南方人来说像是一种饮食习惯，每年冬天都会定制。自09年徐州市中医院第一届膏方节后，许多徐州市民乐意接受膏方调理、冬季养生的方法，冬季“吃膏方”已成为徐州市民养生保健的新时尚。
膏方的特点
个体化调补一人一方，随着病情加减药量，量体施防。无毒高效方便易服，省事省力等特点。用膏方进补不仅能调养身体，还能增强体质提高机体的抗病能力。
膏方的调补五大类法则
1、平补：平补药性平和，不偏寒偏热，可补气养血，调整阴阳，宜应用于平时保养或一般的体质虚弱者。
2、调补：调补适用于消化吸收功能减弱，稍有不慎即胃痛腹泻者。
3、清补：清补则补中兼清，适用于体虚而有内热者。
4、温补：温补适用于阳虚质人。
5、峻补：峻补又称急补，主要用于体质极虚之时，如大出血、大病后、妇女产后等。
膏方服用禁忌
刘峰说膏方进补时，宜忌生冷、油腻辛辣不易消化以及有较强的刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能影响膏剂的吸收，服膏方时不宜饮浓茶，含有人参的膏方忌食萝卜，含有首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服，因其中含钙、磷、铁，易与滋补药中有机物质发生化学反应，而生成难溶解稳定的化合物，致使牛奶与药物有效成分均受破坏，甚至产生不良影响。
膏方停用情况
1、在服用膏方期间如发生感冒、发烧咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用。
2、急性胃肠炎或呕吐、腹泻或服用膏剂时若发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道疾病时应暂停服用，若症状严重，应予及时就医。
3、膏方启用后要及时放入冰箱，以防没变，一旦出现膏方没变，应停止服用。
冬令养生的误区
误区之一：为进补，吃广告
不根据自己具体情况，看广告买保健品。
误区之二：跟风、攀比
冬令进补是根据季节特点而创立的一种调养方法，但也不是说每个人到了冬天都一定要进补，年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力者，不需要进补。
误区之三：无虚滥补
随着人们生活水平的不断提高，人们对健康长寿的要求日益增强，误认为既然是补品，那就有益无害，因而随意服用，“无虚滥补”。
误区之四：补而求全、求高、求多
有的人求补心切，服用补品“多多益善”，结果不但无益，反而产生一系列副作用，经常可见有人因服用过多的人参而出现烦躁、激动、失眠、腹胀等“人参滥用综合征”。
刘峰强调膏方不是“全家餐”，很多市民把膏方开回家后，全家人一起服用，这样是不科学的。进补一定要因人而异，服用膏方，要依据个人的情况，不能千篇一律，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
专家介绍
刘峰 徐州市中医院副院长 、推拿科 主任中医师、 教授，江苏省中医药学会疼痛专业委员会委员，江苏省中医药学会推拿分会常务委员，先后毕业于安徽中医学院中医系、徐州医学院临床医学系，研究生学历。从事中医针灸推拿专业二十余年，对于中西医结合治疗腰椎间盘突出以及颈椎间盘突出疾病有独到之处，主持研制的中医药自制制剂镇痛一号、接骨七厘胶囊、颈肩背痛胶囊、腰腿痛胶囊等，在治疗颈、肩、腰、腿痛方面疗效独特，与传统的西医疗法相比，副作用小、无创伤、费用低廉。先后承担十余项省、市、局级科研课题，并获得十二项省、市、局级科技成果奖及优秀论文奖。近年来，先后在《中华肿瘤杂志》、《中华物理医学杂志》及《国外医学》系列分册上发表实验研究、论著、综述、译文及文摘等30余篇;主编了由人民卫生出版社出版的专著《人乳头瘤病毒检测及其临床意义》、《肿瘤能够早期发现吗?》等医学论著6部。在国家级和省级学术刊物上发表《腰椎间盘突出症的三维牵引疗效观察》、《红花注射液治疗腰椎间盘突出症的临床实验研究》、《电针预处理在大鼠脑缺血再灌注损伤中的保护作用》、《磁极针治疗单纯性肥胖疗效观察》、《针药结合治疗假性球麻痹临床疗效观察》、《穴位贴附结合中药灌肠治疗慢性结肠炎疗效观察》等论文数十篇。多次被徐州市、卫生局评为优秀党务工作者、先进个人;2008-2009年度徐州市卫生系统行风建设管理先进工作者;2010年被评为徐州市劳动模范。2011年获得江苏省先进工作者、江苏省劳动模范。
擅长：治疗颈、肩、腰、腿痛方面疗效独特，与传统的西医疗法相比，副作用小、无创伤、费用低廉。
门诊时间：周一、三全天
徐州导医热线：0516-85707122
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