徐州中医院推拿科张运生：髌骨软化症的自我疗法

　　在日常生活中，不少人会经常出现髌骨(膝盖骨)周围疼痛，尤其是上、下楼梯或下蹲时明显，甚至有人会出现膝关节“脱力”现象。面对这种情况，很多人会怀疑是不是自己得了风湿性关节炎、膝关节骨刺等。如果你有上述症状，很可能得了髌骨软化症。髌骨软化症是膝关节疼痛的常见原因之一，为膝关节劳损性疾病，所以又称髌骨劳损，中青年人发病较多。多因髌骨遭受外伤、扭转、过度磨损或退行性改变而引起。多见于运动员、舞蹈演员及长期从事半蹲位工作和膝关节反复做屈伸动作者。临床表现为膝关节不适、无力、有摩擦样疼痛。其疼痛特点是半蹲位痛，上、下楼梯时加重，运动初期痛，活动片刻疼痛缓解。甚者可出现“打软腿”及“假绞锁”现象，本病晚期可出现股四头肌萎缩、不能单腿站立。检查可见髌骨周围及髌下方压痛明显，以及股四头肌萎缩，过伸试验阳性等，但一般无活动障碍。

　　1、自我推拿：推拿对本病有舒筋通络之功效，能减轻或消除疼痛。方法：①用双手掌相对揉搓膝关节两侧2~3分钟。②用拇指或食指按压患侧鹤顶穴(髌骨上缘)、膝眼穴、足三里穴各1分钟。③掌揉膝关节1~2分钟，力量由轻到重。④手握空拳叩击膝关节30~50次。⑤用双手拇食指分别置于髌骨上、下端，上下左右推动髌骨数次。⑥屈伸活动膝关节20~30次。

　　2、艾灸治疗：用艾条围绕髌骨周围边缘密集施灸，局部皮肤有灼热感为度，每次施灸20~30分钟，每天一次。

　　3、中药熏蒸：①药物组成 伸筋草20克、透骨草20克、鸡血藤20克、海风藤20克、乳香10克、没药10克、苏木20克、木瓜10克、当归10克、红花10克、独活15克、续断15克。② 使用方法 以上药物加水2000~3000ml用文火煮至沸腾后20分钟离火，用毛巾蘸药水热敷膝部，每天1~2次，每剂药可使用2~3天。

　　注：本方亦可煎汤内服。对膝关节增生，脂肪垫劳损，风湿性关节炎也有疗效。