全程导医网 徐州健康信息：进入初冬，气候更加干燥，人们胃肠道的蠕动功能也大受影响。记者昨日从医院获悉，入冬以来，不少人因为天气干燥而饱受便秘之苦，肛肠科的病人也以看便秘的居多。
“便秘不是个小事，很可能引起肛肠疾病，甚至造成胃肠神经功能紊乱。”市中医院肛肠科专家韩凯介绍，现代生活中，便秘患者逐渐增多，并有年轻化的趋势。便秘究竟会给人体带来怎样的危害?人们平时又当如何预防便秘?下面就请韩凯一一道来。
秋冬季便秘患者增多，中老年女性较常见
“医生，我已经3天没有排便了，腹部胀得难受，你快帮我看看吧!”“医生，你看我妈妈是不是便秘了?每次排便都要出一身的汗……”在市中医院肛肠科，门诊患者要比平时增加了不少，肛肠二科主任韩凯说，秋冬季节，气候干燥，是便秘的高发期，所以最近一段时间来了不少便秘患者。
“便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证。”韩凯说，便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
韩凯告诉记者，近年来，随着人们饮食结构的改变和劳动强度的下降，便秘的发病率呈现明显上升的趋势。根据人口统计学的有关统计，便秘症状在人群中的发生率约3.7%-14%，以女性最常见，女性与男性患者比1.22: 1～4.56:1。可以说，便秘已逐渐成为中老年女性的常见疾病。
久坐、饮水少及不良排便都易诱发便秘
为什么会导致便秘呢?韩凯表示，致病因很复杂。
据介绍，气候干燥使人体体内缺水，影响到胃肠道的蠕动功能，可以诱发便秘。
此外，饮食和生活习惯也对形成便秘有负面影响。 饮食方面，现代人吃得普遍精细，不是细粮就是鱼肉。“排便需要肠道的蠕动，而肠道的蠕动需要一定的神经刺激，像是大体积的膳食纤维就能促进肠蠕动，还能使大便变软，产生通便作用，而一旦天天大鱼大肉，没有大量补充五谷杂粮、蔬菜水果等粗纤维，就容易便秘。”
韩凯说，不良排便习惯也是导致便秘的一大主要原因。不良排便习惯包括：不良的排便姿势、不定时排便、忍便以及边排便边玩手机等。
还要强调的是，不少便秘患者有个共同特点：久坐不动。韩凯指出，久坐不动会导致腹部脂肪大量堆积，腹肌力量不强，使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动，诱发便秘。而适当的体力活动或适量的体育锻炼，对防治便秘很有效。
严重便秘危害身心健康，或需手术治疗
因为长期便秘，45岁的马女士备受折磨。想要排便，一般都需口服“果导”或外用开塞露，一旦停药，粪便难以排出。由于长期服用泻药，她的肠道粘膜已经变黑。
家住鼓楼区的张大伯是名高血压患者，同时也患有便秘，前天清晨在排便时过于用力，引起血压增高，晕倒在卫生间，幸被家人及时发现送进医院。
“虽然这两名患者病症不同，但都是便秘引起的。”韩凯说，长期慢性便秘对中老年人的健康是一种严重的威胁，有时甚至会危及生命。
便秘的治疗方法繁多，大致来说有一般治疗、药物治疗、生物反馈治疗以及手术治疗。首先，治疗单纯性便秘是要增加饮食纤维容量及液体的摄入。药物治疗方面，常用药物包括刺激性泻剂、渗透性泻剂、润滑剂和微生态制剂。至于生物反馈治疗，实质是利用声音和影像的反馈，刺激训练患者正确的控制肛门外括约肌的舒缩，达到正常排便。另外，虽说大部分病人可以通过保守治疗使症状得到缓解，但是仍有5%-10%的病人最终需要手术治疗。
调节机体阴阳平衡
可用膏方治疗习惯性便秘
韩凯说，中医认为便秘一症虽在大肠，但却是人体阴阳、脏腑气血失调的一种局部表现，与脏腑经络、气血津液、精神情志皆有密切关系。引起便秘的原因有肠胃受病、燥热内结、气滞不行、气血不足以及阴寒凝结等。因此，治疗方面应从根本上调节机体的阴阳平衡，使脏腑气血调达，以保证机体的正常生理功能，从而达到缓解和治愈便秘。
“由于中药汤剂的煎煮繁琐，携带不便，好多患者不能坚持治疗。鉴于此，我科众多专家共同研讨制定了治疗习惯性便秘的膏方——润肠通便一号膏方，去年投入使用，疗效确切，得到了广大患者的好评。”韩凯说，此膏方服用方便，又便于携带，有健脾宣肺补肾、理气润肠通便的功效，适用于阴阳失调、气机阻滞造成的习惯性便秘及老年性便秘的患者。
另外，为了预防便秘，日常生活中可以注意以下方面。
首先是合理平衡膳食，适当合理增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入的比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分，促进排便。
其次是养成定时排便的习惯。比如说，早上一起床喝上大半杯温开水就去解大便就是比较好的习惯。当然，解大便时要专心，不要看书看报听音乐。然后是要早上早起，要有体育活动，晚上早睡，生活要有规律。尽量保持精神愉快，心情舒畅。此外，需要强调的是，不要滥用泻药，即使要用也要在医生指导下使用。
■健康提醒
预防便秘，你可以多吃这些食物
富含粗纤维的蔬菜和水果：如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等。
含渣滓较多的食物：如芹菜、韭菜、蕃芋等。
富含维生素B的食物：如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
润肠通便的食物：如银耳、蜂蜜、香蕉等。
徐州健康热线：0516-85707122
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