七天春节长假怎么避免遭遇肛肠疾病?

  全程导医网 徐州中医频道在忙碌了整整一年后,7天的长假对于我们来说格外难得。长假期间,有的人会安排和亲朋好友相聚,无人能抵挡舌尖上的诱惑;有的会宅在家里,玩玩游戏,看看球,亦或是看看电视剧,补补觉。但是,不知不觉间,肛肠疾病就会敲响你的家门。那么,节日期间我们要如何避免肛肠疾病呢?关键是要注意以下几点:

  1、合理调配饮食

  ①荤素搭配,少食辛辣 春节期间,各种聚会是必不可少的,而肉类是大餐的主角,所以在我们享受饕餮盛宴的时候,一定要注意避免过于精细,要配合一定量的蔬菜、水果、豆类、杂粮等含维生素和纤维素较多的食品。少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

  ② 节制饮酒 节日期间,应酬较多,推杯换盏往往在所难免。中医认为酒性湿热,少量饮酒有活血化瘀的功效,但过量就易致湿热之邪留驻体内,下迫肛门,引起痔、肛裂、肛周脓肿、肛周湿疹等一系列的肛周疾病。更有研究表明,长期过量饮酒的人群,其痔疮发病率是适量饮酒或不饮酒人群的五到六倍。

  2、劳逸结合,适量锻炼

  避免长时间地玩电脑或者看电视。由于长时间保持坐姿,会导致腹部血流速度减慢,妨碍血液循环,直肠静脉丛易发生曲张,诱发痔疮。经常参加各种体育运动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于肛肠疾病也有一定的预防作用。体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面我们可以在坐姿时有意识地进行提肛运动的练习,具体方法为:向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于肛肠疾病的预防和自我治疗均有一定的作用。

  3、养成良好的排便习惯

  ①定时排便 健康人的直肠内通常是没有粪便的,晨起在重力的作用下,会引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的"集团蠕动",将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。

  ② 戒除排便的不良习惯 刻意忍便和如厕时间过长都是极不正确的。我们提倡正常的排便过程应当在2-3分钟内结束,最长不超过5分钟,排便顺畅,无需过分用力或药物及其他辅助。一旦出现便秘,应当及时到正规大医院的专科就诊,不要盲目服用大黄、三黄片等峻泻药。我院肛肠科有槐角丸、润肠膏等温和调理的药物,临床疗效显著,同时配有国际最先进的盆底肌生物反馈治疗仪,无痛无创,对于慢性便秘有良好的疗效。

  4、保持肛门周围清洁

  肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每天用温水清洗肛门,勤换内裤,改善肛门部位的血液循环,可起到预防肛周疾病的作用。

  5、及早就医

  肛周疾病的症状,主要包括便血,疼痛,流脓,肛内肿物外脱,肛周肿块硬接,肛门重坠感,排便不尽感,排便异常(便秘,腹泻)等。一旦出现上述这些情况,请及时就医。徐州中医院肛肠科技术力量雄厚,拥有完善的检查及治疗手段,将为您提供最及时有效的治疗。

  最后,预祝大家新年快乐,身体健康,养成良好的生活习惯肛肠疾病远离你们!