如何为孩子们补充维生素D

  许多的家长都很喜欢给孩子补钙,但是却忽略了对维生素D的补充,育儿专家指出维生D缺不缺少都是需要补的,以下就让我们一起来详细的看下如何为孩子们补充维生素D及时补充维生素D的重要性!

  现状

  一出现“缺钙”症状就补钙

   在门诊上,经常会遇到家长带着有夜惊、枕秃等症状的孩子过来询问,该怎么给孩子补钙。“夜啼、夜惊、夜里爱出汗、枕秃等确实是宝宝缺钙的症状,但这不能证明一定是宝宝缺钙造成的”。

    在给宝宝补钙时,一定要确定宝宝缺钙再补,如果盲目补钙,会给宝宝发育造成不良的后果。比如,如果短期内口服过多的钙,会增加宝宝胃肠负担,可能产生厌食、便秘等轻微的症状;而长期过量补钙,可能会令骨骼过早钙化,导致前囟门过早闭合,变成小头畸形,制约宝宝大脑发育;同时会提早闭合骨骺,令宝宝的身高受限制;另外,肠道中过多的钙也会抑制宝宝对铁、锌等微量元素的吸收,产生免疫力下降、生长缓慢、贫血、疲乏等连锁症状。“因此,在补钙之前,一定要确定宝宝是否缺钙”。

  那么怎样才能确定宝宝缺不缺钙呢?对此,王伟提醒,许多家长都以为只要测个微量元素就行了,其实其结果是不准确的,“真正要确定孩子是否缺钙,最好是去医院做骨密度或骨碱酶检测。”

  提醒

  补维生素D比补钙更重要

  尽管家长们总关注宝宝补钙问题,但真正要重视的却是维生素D。王伟介绍,宝宝吃下的钙要想被吸收,就必须有维生素D的促进。“因为维生素D在食物中很难获得,所以,相比补钙而言,补维生素D更重要”。

  “一些家长带着已经出现‘肋骨外翻’的宝宝来就诊,问怎么补钙才能让该症状消失。殊不知这时再补什么,肋骨外翻的症状都不会消失了。”王伟说,如果从小定时定量给宝宝补维生素D,就不会出现这种症状了。

  当然,补充维生素D也有讲究。王伟介绍,正常的宝宝从出生满一个月就要开始补了,每天400~600单位,而对于早产的宝宝来讲,从出生半个月开始就要给宝宝补,前三个月600~800单位,以后减为400~600单位。

  “一般情况下,两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D,除非前囟门太小的宝宝,以及严重腹泻的宝宝,为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状,要按医生的医嘱适量补充。”王伟提醒。

  误区

  怕中毒,断断续续给宝宝补维生素D

  “不都说维生素D补多了会中毒吗?晒太阳也能补,干脆让宝宝多晒太阳不就行了。”王伟说,目前许多家长都存在怕中毒、不定时定量给宝宝补维生素D的误区。“晒太阳确实是经济实惠的方法,但对于小宝宝来说,长时间让其接受紫外线的照射未必好。另外,靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的,因此,一定要坚持补维生素D,最好不要断断续续补,否则,等宝宝出现肋骨外翻、‘O’形腿等症状就晚了。”

  另外,王伟还提醒家长,在用鱼肝油给宝宝补维生素D时,一定要看含量,价钱高低无所谓,再贵,其含量不够,即便补了也是白补,但如果含量太高,就真的会出现中毒现象。因此,选择鱼肝油时,要确定每次吃的量在400~600单位,少了多了都不行。

  最后,家长还需注意的是,切不可把保健品里的鱼油当鱼肝油,因为鱼油中的维生素含量大都不符合标准,而且DHA跟维生素D是两个概念,有许多家长都认为只要有DHA含量的东西,就能补维生素D。

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  维生素对宝宝究竟有啥作用,我们一起来了解下。

  维生素A——眼睛的守护神

  维生素A素有“眼睛的守护神”之称,对幼儿的眼睛发育有很大的帮助。

  此外,幼儿牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。

  维生素B2——成长的维生素

  维生素B群对人体的神经机能有重要的作用,而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是“成长的维生素”,身体内如果维生素B2不足,可能造成幼儿成长发育受挫,而导致发育不良。因此,维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。

  维生素C——健康好帮手

  维生素C能够促进铁质的吸收,活化细胞与细胞间的联系。除此之外,它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成,胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分,而维生素C在协助骨胶原的生成上有重要的作用。