电子产品让中小学生近视率超六成 预防近视家长是重要一环

2016-03-03 10:40
摘要:
视力是反映青少年身体健康状况的一项重要指标,中小学生视力健康不仅关系到学生的学习成绩、升学和就业,更关系到国家的未来和希望……徐州健康热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州亲子频道:新学期开始了,中小学生投入到了紧张的学习生活中。近年来,中小学生近视的情况不容乐观,该中心将联合相关部门和单位,加强中小学生近视防控工作,帮助青少年掌握科学用眼知识和方法,提高青少年眼健康水平,解决中小学生近视率居高不下的突出问题。同时,希望家长能够充分配合,监督孩子的用眼卫生和饮食、运动,培养孩子形成良好的用眼习惯,保证孩子们的眼睛健康。

  视力是反映青少年身体健康状况的一项重要指标,中小学生视力健康不仅关系到学生的学习成绩、升学和就业,更关系到国家的未来和希望。区疾控中心专家介绍,通过近年来的中小学生体检资料可以看出,我区在校学生近视率一直在60%—70%的高位徘徊,并随着年龄的增长逐年提高,甚至到了高中阶段,个别班级不戴眼镜的学生仅有三五人。如果不进行有效干预,这一数字将进一步扩大。调查结果表明,青少年的近视大多是由于缺乏体育锻炼、室外活动不足;吃饭挑食,营养不均衡;缺乏科学用眼知识,长期的不良用眼习惯造成的。长时间操作电脑、看电视及玩游戏等,对视力危害更大,电脑和手机也将会是今后一段时间内引起近视的重要原因之一。学生的近视还与环境条件密切相关,如学习时照明不足、书桌椅高度与身高不匹配、环境过于拥挤,以及不良的读写习惯等等,都是学生近视的形成原因。

  “青少年一旦近视,会给生活、学习带来很多不便。”专家说,青少年近视后会带来诸多“后遗症”。不配戴眼镜看不清字,戴上眼镜后容易造成视疲劳,注意力不集中,影响学习成绩;近视眼在升学选择专业和就业上都受限制,影响孩子发展前途;另外,近视眼也影响青少年的身心健康:因为戴眼镜,不方便参加多种体育活动,影响孩子全面的体育锻炼,也使孩子增加了意外受伤的机会,身心健康受到很大影响。现代医学已经证明,由于后天因素得的近视,也会遗传后代。这是近年来近视越来越多的原因之一,是近视的长远危害。

  专家介绍,近视是屈光不正的一种,表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的原因。读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。 写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。 不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。 操作电脑时,电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。 电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10—20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

  “防止青少年近视,家长是重要的一环。”专家告诉记者,为了让孩子拥有一双明亮的眼睛,家长应给孩子建立一个健康的用眼环境。督促孩子多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,充足的营养能够改善眼部血液循环,还能增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。多给孩子食用核桃和黑芝麻等清肝明目的水果蔬菜,如:杏仁、紫菜、海带、花生米、大枣等。树立“爱护眼睛,终生受益”的理念,指导孩子认真做眼保健操,并注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。家长不要盲目增加家庭作业,尽量减轻学生课业负担,保证孩子每天有1小时的体育活动时间。选用高度适宜的桌椅,除室内照明灯外,学习桌上要有一盏台灯,光线来自左前方。时下,天气逐渐转暖,尽量创造条件让孩子业余时间多参加一些户外活动,如郊游、骑自行车,放风筝、爬山等。

  此外,专家还建议给孩子定期检查视力,一般每学期要检查两次视力,出现视力下降时,尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视,及时到医院验光配镜,不要到不正规的眼镜店配镜,不追求过高的矫正视力,矫正视力达到5.0即可。不要互相借戴眼镜,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

    徐州导医热线:0516-85707122

关注全程导医