全程导医网 导医纪实/肿瘤频道：李女士咨询：我今年52岁，近来天气转凉，一走点路就感觉膝关节疼痛，这是不是受凉引起的骨性关节炎？该如何保养？
全程导医网回复：徐州市肿瘤医院骨科主任欧阳晓解答，天气转凉容易发生关节疼痛，这是因为发生炎症的关节对温度变化敏感，受到寒冷刺激后，关节周围的血管和肌肉收缩，导致关节疼痛。
欧阳晓表示，一般到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退变性骨关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。这类患者上下楼、下蹲起立时，会感觉关节难受;再过几年，可能走平地也会不舒服。所以，40岁以后人群的膝关节疼痛以退变性骨关节炎最为常见。
欧阳晓提醒，除了关节疼痛，若晨起后出现关节僵硬、关节弹响甚至关节交锁、上下楼梯困难等，都需要警惕骨关节炎。
欧阳晓主任建议，五个小妙招高效保养膝关节：选择适度低强度户外运动，如游泳、羽毛球、八段锦等，坚持锻炼，改善血液循环，增强肌肉力量和关节稳定性；爬楼梯时要注意，上楼不着急，下楼侧身迈步；控制体重；防寒保暖，天气寒冷时佩戴保暖护膝；多吃富含优质蛋白质、钙质的食物。
推荐：徐州市肿瘤医院骨科主任医师 欧阳晓
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