专家提醒:秋季干燥干眼病多发 不要随意用眼药水

  全程导医网 徐州健康信息:入秋后,空气日渐干燥,不仅肌肤瘙痒、嘴唇起皮,就连眼睛也感到颇为不适。“人们经常在空气不流通的环境下使用电脑,很容易引发干眼病。”据眼科专家介绍,这段时间,干眼病患者持续增多,他们提醒,眨眼次数少也容易诱发干眼症,而一旦出现眼干眼涩的症状后,不要随意使用眼药水,如果使用不当反而会增加眼部不适。日常可以用一些食疗的方法,改善眼部干涩的症状。此外,做眼保健操也非常有用,通过按摩眼部周围的穴位和肌肉,消除大脑和眼球的过度疲劳。

  干眼病患者中多是电脑族、手机控

  26岁的小宋是一家设计公司的文案人员,整天对着电脑工作,下班后就及时变身为“手机控”。“吃过晚饭,窝在沙发里,用手机看电影、看小说或者刷微信、玩游戏,别提有多滋儿了。”用眼过度自然偶尔会出现眼睛不适的情况,但从上周五开始,小宋发现麻烦有点大。“这段时间,眼睛经常干涩,有点发胀,还发痒,我以为是眼睛疲劳,买了抗疲劳的眼药水,结果点了两天也没什么效果,眼睛反而突然出现不少红血丝。”

  小宋被自己的“红眼睛”吓坏了,赶紧到医院眼科挂号检查,医生告诉她这是干眼病,建议她合理用眼。“干眼病?我怎么会得这个病呢?”面对小宋的疑惑,市中医院眼科主任闫鲁娟解释说,人体角膜主要依靠泪液保持其湿润,人每眨一次眼,泪水都会像一层薄薄的水幕均匀地覆盖在角膜上。而干眼病就是泪液分泌不足或蒸发过快,所引起的角膜湿润度下降。

  “干眼病看起来是个小问题,但患者却深受其害,比如眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光,严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。”闫主任指出,眨眼有保持眼球湿润的作用,而当人一直盯着电脑时,眨动次数就会在不知不觉中减少。小宋整天对着电脑和手机,长时间看荧光屏,用眼过度,眨眼的次数少,再加上天气干燥,所以导致了干眼的发生。

  秋季干燥干眼病多发 不要随意用眼药水

  最近眼科门诊的干眼病患者可不少,市第一人民医院眼科李医生介绍说,最近干眼病患者就持续增多,最近几天每天的接诊量都有二三十人。李医生说,干眼常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等,“现在干眼病多发,其实天气的诱因比较大。”秋季空气干燥,泪液容易蒸发,所以对于整天面对电脑的上班族来说,空气干燥加电脑辐射的双重原因加速了泪液蒸发,就很容易出现眼睛发干、发涩等不适感觉,诱发干眼病。此外,泪液的分泌会随着年龄的增长而减少,所以在干燥天气时干眼病的老年患者也不少。

  眼部不适该如何解决呢?采访中记者了解到,多半患者得病后并未引起注意,只是简单地去购买一些眼药水进行治疗。但是,医生表示,一些眼药水含防腐剂较多,长期使用容易引发干眼病。李医生解释说,有的患者在得了干眼病后自行使用消炎眼药水,但是消炎眼药水对治疗干眼病是无效的,而且很多眼药水中含有防腐剂,防腐剂会对角膜表面的上皮细胞产生损害,使用这样的眼药水反而会加重眼部的不适。

  李医生建议,眼睛出现不适还是要咨询专业医生的意见,不要随意乱滴眼药水。目前治疗干眼病可使用人工泪液,人工泪液不含防腐剂成分,是模仿人体泪液成分做出的一种替代品,可滋润眼球,有效缓解干眼症状。

  支招

  生活习惯 与电脑屏幕距离保持半米以上,多眨眼

  闫鲁娟表示,要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。正常情况下,一般人每分钟眨眼20次左右,但在电脑前工作时眨眼次数只有平时的三分之一,因此要勤眨眼,增加泪液分泌,润湿眼睛,防止干涩。

  工作时,与电脑屏幕的距离尽量保持在半米以上,调高座椅或降低电脑显示屏,以30度的幅度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可改善脑部供血。向下注视,眼睑微微下垂,还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积,预防干眼症发生。此外,还可在桌上摆一杯热水,增加周边湿度。需要注意的是,干眼病是一种压力型病症,主要问题是眼睛长时间盯住一个目标。因此,长期接触电脑或电视者应避免眼睛疲劳,适当休息,每隔一小时至少让眼睛休息5—10分钟,切忌连续用眼。如果患有屈光不正,应配一副合适的眼镜。此外,做眼保健操也非常有用,通过按摩眼部周围的穴位和肌肉,增加眼眶内血液循环,改善神经营养,消除大脑和眼球的过度疲劳。

  饮食调理 吃的不要太清淡,讲究养阴润目

  九七医院中医专家闫兆表示,日常可以用一些食疗的方法,改善眼部干涩的症状。比如鬼针草30克,枸杞子20克,菊花10克,煮水,先用蒸气熏眼十分钟,再口服药汤,每天两次,效果很好。 闫兆说:“鬼针草为主药,清热解毒,消肿散瘀。菊花疏风散热,清肝明目。枸杞子滋补肝肾,养阴明目。据药理报道,鬼针草可以增加唾液分泌,引起多泪,实验证明,可以促进肌上皮细胞收缩,增加泪液分泌,促进睑板腺排空,刺激泪液量增多等功效。”此外,也可以自我点穴按摩,缓解眼部疲劳,促进泪液分泌。选穴:攒竹穴,眼部眉头凹陷处,点揉有酸胀感,每次点揉20~30下即可。鱼腰穴,眉毛中间凹陷处。点揉穴位不仅缓解视疲劳,解除眼部酸胀感,还可提高视力。一般干眼症患者在饮食上,可以使用中药杞菊地黄丸,石斛夜光丸,配合人工泪液使用。也可以口服维生素A、E,饮食不要太清淡,日常生活中多吃些肉,蛋,奶,以及蔬菜,水果。

  闫兆表示,严重干眼症患者需要到正规医院眼科就诊,需要排除可能导致干眼的其他疾病,如糖尿病,干燥综合征,风湿免疫系统疾病等。“如果人工泪液效果不佳,治疗也可用针灸,中药等。尤其是眼部针灸,直接刺激局部神经肌肉,效果非常明显。比如眼部热敷,按摩。可以通过热敷,按摩的方法,改善泪液分泌,用热毛巾敷在眼上,闭眼保持十分钟。用中药热敷,效果更佳。”

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  缓解眼疲劳

  按摩眼眶别碰眼球

  想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的,也通过对眼眶周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。做眼保健操时要规范动作,一般尽量避免按压眼球。有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛,这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以,但按压眼球对眼睛可能有害无益,尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群,按压眼球很可能有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。

  眼保健操

  按摩穴位:

  1、双手食指关节弯曲,从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处,反复操作10~20次。

  2、双手食指关节弯曲,从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴,反复操作10~20次。

  3、按揉睛明穴(内眼角稍上方凹陷处)、攒竹穴(眉头内侧边缘凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上,眉毛中)、瞳子髎穴(目外眦旁,当眶外侧缘处)、太阳穴(眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)、四白穴(瞳孔直下,当眶下孔凹陷处),每穴1分钟。

  4、按揉风池穴(项部在脖子与发际的交接线凹处)10~20次。

  徐州健康热线:0516-85707122