全程导医网 徐州健康：2020年3月18日是我国的第20个全国爱肝日，今年的主题与往年不同——“参与爱肝行动，共创美好前程”。
随着人们生活方式的改变，越来越多人患上脂肪肝、酒精肝，甚至是肝癌。据统计，我国目前现有2000-3000万肝病患者，其中每年还有30万左右的新发病人。为此，徐州市传染病院肝病科主任王骥教授呼吁：“爱肝护肝、刻不容缓，切忌‘肝’着急，定期做年检”。
肝病患者须谨慎 预防肝癌要“防微杜渐”
肝脏位于右上腹部，是人体最大的消化腺，是人体的化工厂，也是人体重要的解毒器官，但是它也容易受到伤害。肝脏本身没有神经分布。
因此，这个“沉默”的器官一旦发病往往更加可怖。而从慢性肝炎发展到肝癌，有时只需要几年时间。
据王骥主任介绍，慢性肝炎-肝硬化-肝癌的发展被称为“肝炎三步曲”。经统计，约有10%-30%的患者会在5-10年内从慢性肝炎发展为肝硬化;在肝硬化的人群中，又有5%-10%的人在5-10年内发展为肝癌，这时候抗病毒治疗就显得尤为重要。
在我国，乙型病毒性肝炎占整个病毒性肝炎的80%左右，抗病毒治疗主要针对的也就是乙型病毒性肝炎。王骥主任表示，虽然目前有抗病毒药物存在，但是这些只能抑制病毒，而不能从根本上清除病毒，目前治疗的目标是最大限度地长期抑制病毒复制，从而减少或者阻止肝病向肝硬化、肝衰竭甚至是肝癌发展，从而提高生命质量，达到延长寿命的作用。
脂肪肝不可小视 初期干预则可逆
由于当代人饮食习惯和生活作息的改变，越来越多的人患上脂肪肝，有些人不以为意，听之任之。
研究表明，脂肪肝伤害的不仅仅是肝脏，它常常伴随其他代谢异常，对血脂、血糖和血压都会产生影响。如不及时干预，就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病，久而久之亦可能有发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌的风险。
王骥主任表示，虽说脂肪肝在初期是可逆的，但是如果任其发展，也会导致肝硬化甚至肝癌——即发展为不可逆转的疾病。除此之外，不仅肥胖的人会得脂肪肝，体态瘦小之人依然会患上脂肪肝。这是由于瘦弱的人营养不良导致，这类人的肝脏对于脂肪的分解能力太低，最终导致体内脂肪含量逐渐增高。因此要想远离脂肪肝，就要做到“管住嘴、迈开腿”，双管齐下——实现有氧运动和均衡营养的双结合。
他建议，肝病患者要定期进行肝病检查，平均3-6个月进行肝脏肿瘤指标的筛查，秉着对自己负责的态度将肝病“扼杀”在萌芽状态。
春季养肝护肝 坚持这三步
“春养肝、夏养心，秋养肺，冬养肾”，在中医上认为，养肝就是养命。而春季人的肝火旺盛，易急躁，如何在此时养肝护肝，王骥主任给出“三步走”的方法。
1、注意日常起居
俗话说，一年之计在于春，在这个季节应该早睡早起，不要熬夜。适当做一些晨间运动，提高身体抵抗力。而由于凌晨1-3点是肝脏进行自我造血和修复的黄金时间，这个期间的人们一定要进入深度睡眠状态，避免夜间肝脏的超负荷运转。
2、保证规律饮食
肝火旺盛会影响脾胃健康，暴饮暴食或者饮食无度等会影响脾胃健康，进而损害肝脏。因此，春季养肝要注意保证规律饮食。除此之外，饮食上要以清淡为主，切忌大鱼大肉，可以多吃菠菜、番茄等新鲜蔬菜，注意补充优质蛋白，从而保证肝脏的强健。
3、适当调整情绪
肝脏和人的情志互相影响，尤其抑郁、易怒最易损害肝脏。因此，保持良好的心情是养护肝脏的重要一步。
同时，要养成积极乐观的人生态度。当出现情绪不舒畅时，要寻找合理的宣泄渠道，不要憋在心理，以免抑郁成疾。此外，在万物复苏的春季时节，可以适当进行户外活动，以放松心情，加速肝脏的新陈代谢。
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