全程导医网 徐州就医信息：在我国，50岁以上人群中约有一半的女性、30%的男性会发生骨质疏松，年龄越大患病风险越高。得了骨质疏松，应该喝骨头汤、吃钙片，还是去医院治疗?去医院的话，又该找哪个科室诊治?
为方便患者按图索骥、规范治疗，在中国疾病预防控制中心指导下，由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主办的“全国骨质疏松诊疗中心地图”，4月22日在上海正式发布。截止2017年4月，全国有43个城市、163家医院成立骨质疏松诊疗中心，包括徐州市的徐医附院、市中心医院等。
骨质疏松，被称为沉寂的杀手，作为一种“静悄悄的疾病”，正严重侵蚀着人们尤其是老年人的健康。尤其是骨质疏松骨折，会让患者生活质量明显下降。不过，骨质疏松骨折是可防可治的，预防比治疗更为现实和重要。
如何预防，如何规范治疗，记者对此进行了采访。
老人频繁骨折 都是骨质疏松在“作怪”
骨质疏松症的严重后果是发生骨质疏松性骨折，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性为13%。数据显示，约一半患者在出现一次骨质疏松性骨折后还会再遭受第二次骨折。
“我们曾经接诊过这样的患者，两年之内来了三次，都是骨折。为什么这么容易骨折，根本原因还是因为患者有骨质疏松。”市中心医院骨脊柱外科主任马超介绍说，这位老年患者频繁发生骨折，多次接受治疗，让大家印象深刻。
作为江苏省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会副主委，马超这些年通过多种方式传播关于骨质疏松预防的健康信息。他认为，这个信息对于大家尤其是老年人来说，很重要。
“根据我们的大致统计，我们接到的骨折的老人中，有三分之一是骨质疏松。”马超说，骨质疏松骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，还严重限制患者活动，甚至缩短寿命。据统计，老年人骨折发生率为6、3%-24、4%，尤以高龄(80岁以上)女性老人为甚。
值得注意的是，一旦发生脆性骨折，患者生活质量明显下降，致死率和致残率显著增加。骨质疏松骨折是可防可治的，预防比治疗更为现实和重要。
为什么出现了骨质疏松特别容易引发骨折?这要从骨质疏松的概念说起。
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
国际骨质疏松基金会的报告显示，引发骨骼疏松的因素有很多，包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良，不足的钙质和维他命D的摄取，运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。
其中，有三大因素对骨骼健康的影响尤为显著。一是饮食中钙质和维生素D的摄取不足，二是女性绝经后雌激素的减少，三是缺乏体育锻炼。
骨质疏松不仅会引发骨折 还会带来多个不良后果
需要引起注意的是，骨质疏松不仅容易引发骨折，还会带来多个严重后果。
比如疼痛。据介绍，原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
身长缩短、驼背。出现了骨质疏松以后，人很容易出现驼背，人也会变矮一点。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。
还有一点也要注意。出现了骨质疏松，人的呼吸功能也会下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
这样做远离骨质疏松
如何预防和治疗骨质疏松，马超给出了几点建议：
1、运动
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能地多活动。尤其是户外运动，更有助于减少骨质疏松的出现概率。
2、营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人每天为800-1000mg，绝经后妇女每天1000-1500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400-800U/天。
3、预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少骨折。
4、药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。
纠偏
对于预防骨质疏松来说，也存在一些常见的误区。
比如，喝骨头汤能预防骨质疏松吗?对此，马超表示，实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
生活中还有人认为，骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。实则不然。骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。
此外，还有人认为既然骨质疏松容易发生骨折，那就宜静不宜动。这样思考也不对。专家提醒说，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
还有一些老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
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