全程导医网 徐州名医访谈：在生活中，我们常见到一些老年人拄着拐杖、步履蹒跚、弯腰驼背、身材矮小……以为这是老年人的共同特征，从没有过多的关注。可是，这真是老年人的正常状况吗?人一到年龄就会变矮吗?当然不是，造成老年人腰酸腿疼、行走困难，甚至打个喷嚏都能骨折的真正元凶就是“骨质疏松”。
我们知道，人在35岁以前是身体骨骼最强壮，最健康的时候。35岁以后骨组织破坏，骨密度降低，骨质在我们察觉不到的情况下慢慢流失。知己知彼方能百战百胜，要想打败这个悄无声息的杀手，我们最应该做的就是正确认识，及早防治，防患于未然。10月20日是世界骨质疏松日，徐州市肿瘤医院骨一科主任欧阳晓为大家解读骨质疏松症的防与治。
骨质疏松并非只光顾老年人 二十岁小伙篮球场上骨折
资料表明，骨质疏松并非只是光顾中老年人，发生这种疾病的年龄要比人们想像的更早，20-30岁的人患骨质疏松并不新鲜。徐州市肿瘤医院骨一科主任欧阳晓指出，现在年轻人习以为常的生活方式如，吸烟喝酒、长期缺乏运动，喝碳酸饮料、咖啡，长期减肥节食饮食结构不平衡，这些都在威胁着骨骼的健康。
欧阳晓主任说：“骨质疏松是一种悄无声息的慢性病，不易被察觉。特别是近年来骨质疏松发病年轻化，一些人只有在发生骨折的时候才知道自己患上了骨质疏松。”
在今年8月份，欧阳晓主任就接诊了一位大学生骨质疏松患者。25岁的小赵是一名刚毕业的大学生，平时喜欢宅在家里玩网络游戏，除此之外就是和哥们一起吃饭喝酒。一天，小赵突然心血来潮想起去打篮球。由于长时间不运动，一下用力过猛刚打了没有五分钟就因为骨折送进市三院骨科。
骨一科主任欧阳晓简单了解了一下小赵的生活方式，得知他很少运动，长期抽烟喝酒就给他做了一下骨密度测定，果不其然，小赵被检查出了骨质疏松。小赵得知这个结果很是吃惊，“我年纪轻轻咋患上个老年病?”
欧阳晓主任解释说：“很多年轻人以为骨质疏松是个老年病，离自己很远，这是一个很大的误区。如果年轻时忽视运动，饮食结构不平衡，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值和质量，很容易让骨质疏松有机会入侵年轻人。”
骨质疏松检测的金标准是骨密度测定 女性绝经后要定期检查
“骨密度是骨质量的重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。”徐州市三院骨一科主任欧阳晓说。
骨密度测定以后，以T值做诊断标准：T值≥-1.0为正常;-2.5~-1.0视为骨量低，骨质少;≤-2.5就可诊断为骨质疏松症;<-2.5并伴有脆性骨折就是重度骨质疏松症。
欧阳晓主任还提醒，在没有症状的情况下很少有人会主动来检测骨密度，在这里就要提醒女性绝经后要定期到医院检查，关注骨量流失，做到早发现、早治疗。
骨质疏松危害大、并发症多 早期预防最重要
徐州市三院骨科专家欧阳晓介绍，通过门诊接触发现群众对骨质疏松的认识、警惕性严重不足，特别是农村患者很多对骨质疏松的危害、防治一无所知。
骨质疏松的危害。骨质疏松是一种发病率、致残率很高的疾病。如果不注重预防，随着年龄的增长骨质流失加快，骨头脆性增加，轻者出现腰背疼痛，不能提重物，翻身、坐起、行走困难，严重者身高萎缩、弯腰驼背、脊柱变形，甚至轻微的外伤都会造成骨折。也就是我们生活中常见的一些老年人咳嗽一声，或者抖下棉被都会发生骨折，而老人一旦发生骨折就要长期卧床，是一件很痛苦的事情还会引发相当多的并发症，降低生活质量下降甚至会致残或死亡。
骨质疏松的预防。阻止骨质疏松最有效的方法是从年轻时就开时预防。无论是因年龄增长而不可避免的原发性骨质疏松，还是因生活方式导致的继发性骨质疏松，都可以通过生活方式的干预而避免。多食含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、海产品、芝麻酱等。多食用富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜很水果。摄入维生素D都可以预防骨质疏松的发生，还要少食高磷食物如可乐、汽水等。养成良好的生活方式，戒烟限酒、少喝咖啡。最重要的是加强运动，接受适量阳光的照射。因为运动可以可以促进钙的吸收，强化骨骼，是防治骨质疏松的重要因素。总结而言就是保持运动、饮食合理、科学补钙、戒烟少酒。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松患者将迅速增加，年轻人也必须引起足够的重视。为了能在五十岁时仍能像现在这样，拥有强壮的骨骼，挺拔的身材，说走就走的健康体魄，能轻松的跳跃、奔跑，拥有高质量的生活，从现在起改变不良生活方式，合理运动，为保护自己的骨骼而战!
链接：骨质疏松症风险一分钟测试题
1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
2、您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况?
3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?
4、您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?
5、您经常大量饮酒吗?
6、您每天吸烟超过20支吗?
7、您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎引起的)
8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?
9、女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?
有一题回答结果为“是”，即为阳性，表明患有骨质疏松症的危险。
本期专家：
欧阳晓，骨一科主任，主任医师，副教授，医学硕士。现任徐州市医学会骨科专业委员会委员，徐州市医疗事故鉴定委员会委员，徐州市人力资源和社会保障局工伤鉴定委员会委员。 从事骨科专业工作二十余年，专注于人工关节置换和关节镜技术在关节外科应用的基础和临床研究。专业特色为骨关节病、髋臼发育不良、成人髋关节脱位、股骨头坏死、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、老年股骨颈骨折、创伤性关节炎、半月板损伤、交叉韧带断裂、关节周围骨肿瘤等骨与关节疾病的诊治;脊柱椎体骨折、股骨颈骨折及股骨粗隆间骨折等髋部骨折、腕部骨折、肱骨近端骨折等骨质疏松性骨折的诊治。
主持市厅级及局级科研课题六项，获国家专利一项，获市科技进步奖二项，获市新技术引进奖四项，三项课题通过市级科技成果鉴定，主编学术专著一部，在国家级核心期刊上发表学术论文十余篇。
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