最近，一张“血管年龄测试表”在网络上流传，通过测试，就可以知道自己是“30岁的年龄，60岁的血管”，还是“60岁的年龄，30岁的血管”。对于这样的自测，很多人都非常感兴趣。不过，这样的测试结果靠谱吗？该测试表一共设置了12道问题，分别是：
1、你是否经常手足发凉、麻痹？
2、你是否经常丢三落四？
3、你是否血压高？
4、你是否有胆固醇或血糖值高？
5、亲属中是否有人死于脑卒中、心脏病？
6、最近情绪是否压抑？
7、性格是否过于较真？
8、是否爱吃方便食品及饼干、点心？
9、是否偏食肉类？
10、是否缺少体育锻炼？
11、每天吸烟支数乘以年龄是否超过400？
12、 爬楼梯时是否胸痛？
以上12个问题，如果回答“是”的选项越多，就说明血管年龄越高。符合项在0-4项者血管年龄尚属正常，符合5-7项者比生理年龄大10岁，8-12项者比生理年龄大20岁。而如果血管年龄比生理年龄大10岁以上，就显示患糖尿病、心脏病和脑中风的风险非常大。
徐州市第三人民医院心内科主任王新宇接受采访时表示，猝死率攀升，与血管疾病的高发以及越来越年轻化，有很大关系。而血管老化，容易诱发高血压、脑中风、糖尿病等。
专家：血管年龄没有临床意义
记者自测了下，“是”的选项竟然有6个。换句话说，血管年龄比生理年龄大10岁左右。20多岁的年纪，就有患糖尿病、心脏病和脑中风的风险？这真的有必要让专业医生判断下。
“血管年龄，没有临床意义。”但徐州市第三人民医院心内科主任王新宇的话，刚打消记者疑虑后，又泼了盆冷水。他称，上述12道测试题，涵盖部分心血管疾病的高危因素，比如，“亲属中有人死于脑卒中、心脏病”说的是家族史，“血压高”说的是个人基础疾病史，“爱吃肉类”、“缺乏体育锻炼”说的是不良的生活习惯。涉及的高危因素越多，就越说明将来发生心血管意外的风险比较高。
王主任称，虽然血管年龄在临床上没有实际意义，但心血管疾病伴随的症状一定要警惕。如果体力不如以前，胸闷、心慌气短、心悸、心率不齐、心绞痛，肠胃功能下降等。尤其是高脂饮食、大量饮酒、吸烟者，更是心血管疾病高发人群。
“打呼噜、短暂性停止呼吸，会造成大脑、血液严重缺氧，从而诱发高血压，心脑血管疾病。”王主任认为，有上述情况的人，最好到医院做一个运动平板心电图，协助确诊冠心病，而且对无症状者，可以筛选出隐性冠心病。涉及高危因素较多，例如年龄超过40岁，父母曾患过心血管、脑血管、糖尿病，本身有高血压、高血糖、高血脂，或者是肥胖、抽烟的，还有就是平时不运动，精神压力比较大，平时偏食不吃蔬菜和水果，体重指数超标的这些人，最好做CT检查或者ECT检查，如有问题，基本可以明确。
支招：提高生活质量 延缓血管老化
血管老化，容易诱发高血压、脑中风、糖尿病等。如何让你的血管减缓老化？王主任说，最重要的还是提高质量，改变不良生活习惯。
改变高盐、高脂、高油、高糖饮食习惯，控制血糖、血脂、血压，多吃瓜果蔬菜。控制烟酒摄入也很重要。烟草中的有害物质会加速血管的老化。
强化身体锻炼。长期做办公室的白领，只有增加锻炼，才能消耗掉多余脂肪、糖分等，防止脂肪堆积，促进血液循环。精神压力大的人群，要选择合适方式进行精神宣泄，调解紧绷的情绪，防止心情抑郁。
“老年人不适合太激烈的运动，但也打太极拳。”王主任说，有研究发现，坚持30天的太极拳运动，能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。这种脂蛋白能清除沉积在血管壁上引起动脉硬化的低密度脂蛋白，有预防血管衰老的作用。当然，老年人的心态也非常重要。人老心不老，血管才不会提前老。
