跟我学 教你瘦手臂

    漂亮的女生都喜欢自己拥有美丽的身材，全身最不容易瘦的地方就是手臂了，这让很多ＭＭ很是担心，穿吊带的时候会很难看，大家试过很多方法可就是瘦不下去，那是因为胳膊上的淋巴系统不容易受到外界运动，会堆积脂肪，那下面是我亲身体验的瘦大臂的方法要努力学习哦，它会给你一个美丽的手臂！

　　首先，我们把一侧的手抬起，与肩膀垂直（最好要紧贴在头部）

　　然后，我们把小臂向后下方运动，与大臂成９０度，要一次做三组，每次做５０下（如果想效果明显点就在手上拿瓶装水的矿泉水）然后左手做完换到右手。

　　最后，爱美的女生要经常搓胳膊，从手部一直慢慢搓到肩膀，轻轻拍打也可以，一定要很有密度，每次要拍１０个来回，然后换手！

　　在做完这几组运动后要做适当的放松，如：甩甩胳膊，用顺时针的方向来回摆动，左右手依次完成，然后经常做抬举运动，对瘦手臂都是有帮助的。

　　最后，我们要多吃水果，多让手臂运动，只要一天下来经常动动胳膊，没过多久你的肥肥肉就自然不见了！

　　这就是我的秘籍了，ＭＭ们想瘦手臂的话，瘦身男女原创文章一定要照做哦！

　　瘦身就要全面的解决，当我们在做手臂运动太过剧烈的时候就要轻轻揉一下，避免肌肉拉伤，在手臂上涂点瘦身霜也是好的，长期使用会有明显的效果！

　　大家在减肥的过程中最重要的是要坚持，只要我们能坚持下来谁都会有明显的效果，大家就一起努力吧！