全程导医网 徐州整形美容频道：小肚子是爱美MM们立志要消灭的存在。但是现实是如此多的诱惑让我们不能自拔，这样子小肚子就跑出来啦!要怎么才能够减掉肚子上的赘肉呢?小编教你做瘦腰瑜伽动作，从此吃再多也不怕!坚持运动，小肚子就不见啦!
扭腿式瑜伽
1)自然躺在垫子上，两脚并拢，双手与肩膀平行。
2)两腿弯曲，扭动腰部，上半身保持不变。
3)头部和腰部处于相反方向，双手贴在地面，腰背随着臀部的扭动而伸展。
蛇式瑜伽
1)两脚并拢，俯卧在垫子上，双手自然在屈肘在体侧，指尖向前。
2)如果腰部有旧疾的朋友可以把两脚分开，与垫子同宽。
3)吸气的时候抬下巴，收紧的你身体，慢慢地利用手臂和腰腹的力量把身体向上推。
这个动作能够舒展紧绷的背部，扩张胸部增加肺活量，从内部活动整个腹部，可促使胰脏、肝脏和其他消化器官加强活动。同时使用了腰腹的力量，收紧腹部肌肉，从而达到减小肚腩瘦身的效果。
徐州减肥热线:0516-85707122
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按“生物钟”规律来安排运动时间对健康更为有利
