减肥，对抗食物诱惑的精神战!如果能两全，那绝对是减肥者的福音! 与无条件的饥饿相比，最好是一边吃饭一边瘦身。现在就告诉你怎么吃出苗条! 将适合瘦身的材料做成低热量的食物，一日三餐必须在规定的时间内完成，这种饮食方法如何?每种食品中都含有不同的营养成分，其作用也...

时尚新流行，蛋白质也能减肥。多吃蛋白质能让你吃出好身材。 肌肉分成两种，白肌和红...

虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从...

        一早上醒来，发现腰围突然大了一码，真的胖了吗?还是水肿在搞鬼?巧吃排水食物，轻松“瘦身”，不要虚胖再来侮辱我的美！ 　　除了按照浮肿状况做调理，容易浮肿的人，更可藉由慎选排水食物，“健脾补肾”，...

        黄色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果) 　　评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女...

　   绝食减肥不如节食瘦身 　　你从没暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。 　　节食与极端节食 　　人活着，靠什...

　    在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。 　　1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。 　　2、如果是在他人家里做...

        法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。 　　绿色食品有助减肥 　　绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营...

        如果有吃了就不会饿的东西就好了! 　　事实上，这种食物确实是存在的。Iris在这个课程中，就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。 　　这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，...