全程导医网 徐州整形美容：紧致、上翘、圆润的“水蜜桃”是全世界公认的美臀标准，下面五位“电臀女王”就有着这样羡煞旁人的美臀。她们的电臀怎么练成的?
李玟
已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，人称“电动马达”的她有着傲人的胸围，纤细的腰部，丰满而浑圆的臀部，她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。”但最让人销魂的是，她不是单纯的衣架子，而是灵动的天使。她用劲爆、火辣、狂野的舞姿，晃动的双臂，带电的双眼，扭动的臀部不断擦出性感的火花。“她的腰臀劲舞真的很辣”这是歌迷们对偶像的评价。
第1招 收缩臀大肌
功效：收缩锻炼臀大肌。
做法：双手扶著椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。
提醒：腿、膝盖至脚尖要伸直，不能弯曲，上半身保持挺直。
第2招 锻炼臀中肌
功效：强化臀中肌、修饰腿部线条。
步骤1：身体左侧贴地，两手轻触地面支撑，臀部勿往后倾倒，将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。
步骤2：接著右脚往后方踢至极限，算1回、共做10回，再换边做。
提醒：做时上半身保持稳定、不要摇晃。
第3招 美化臀线条
功效：伸展胯下、美化臀部线条。
做法：站姿、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度，接著左脚收回，换右脚，算1回、共做30回，两边有节奏进行。
提醒：膝盖弯曲时不宜超过脚尖，做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。
Maggie Q
美越混血儿Maggie Q由于性格热情奔放、笑容甜美、身体火爆、时尚触觉灵敏，以及电影里出位的镜头，常惹来不少狂蜂浪蝶，但也为她赢得“性感小女神”的称号，赢得了人们的关注。理想中完美的性感臀部常常有一副纤细的腰身与之相配，这就是女性特有的“宝葫芦”体形，而MaggieQ的臀形就有如一个漂亮的“宝葫芦”，臀部紧实翘得惊人，也因此为她增添了性感的砝码，迷人的风采。不仅迷倒陈冠希、吴彦祖，更有机会与大帅哥汤姆克鲁斯对戏。如今她主演的《尼基塔》，靠完美身材征服了全球的影迷。
高热量食物少碰为妙
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点，吃饱后习惯坐著，于是脂肪囤积在大腿臀部周围，尤不得人!喜欢吃重口味食物的人，更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿，这时候应该要控制饮食，做到低脂肪高纤维相结合，并多做瘦臀操，喝些销水肿的茶饮，加强下半身穴位按摩。
颠脚尖走路
这绝对是最省钱的运动瘦臀法，颠起脚多走几步路，长时间坚持下来，小肥臀就能变成小翘臀。
小S
小S绝对是个小妖精。婚前妖、婚后妖，就算是怀了宝宝，也一定不忘在众人面前搔首弄姿，极尽妖冶之能事。如今，已经做了妈妈，娇小但比例超好的身材却毫不走样，跳起拉丁舞来依旧犀利火辣。而她的臂部，可算是她身上最出彩、最风光、最妖的部位啦。试问，你会在臀部文刺翅膀造型吗?你会没事狂做“张腿夹屁股”健身操，就算是平常刷牙、主持节目，也猛夹屁股训练臀部肌肉，她笑说：“人生就是要不断追求，我想练成黑妞那种紧实又翘的屁股。”只要功夫深，铁杵磨成针，小S真不愧是主持界最张扬的电臀小妖精。
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，小S说善用束裤是必要的。
现在办公室女性长期端坐，非常需要靠外界力量来改善。在夏季你可以到办公室换上高腰束裤，这既能修正臀型，又能在空调房中保护女性很重要的腰腹不受冷气的侵袭。
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