优美苗条身材 夏季最有效的减肥方法是什么？

　　节食的概念通常是消极的，它很少把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上，而引起发胖的原因各有不同，肥胖者更是容易受到情绪影响而大吃大喝;而饥不择食会让您吃进太多食物，而且补偿心理会让您吃得特别多，遗患身上。

　　夏季最有效的减肥方法 你是哪种类型的人?

　　第一种：以吃为乐的人

　　症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

　　减肥方法：

　　1.当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。

　　2.吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。

　　3.吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。

　　4.当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗。