告诉大家几种非常好的具有饱腹感的食物，帮助大家快速的达到减肥瘦身的目的，吃饱不用挨饿。
法宝1、甜味以盐味强调
咸味可以衬托出甜味，降低实际的甜度。
法宝2、菇类代肉
菇类中含有的某种营养成分和肉类的鲜味相近，此外，香菇的口感也很像肉。
法宝3、利用酱料
调味料可说是料理的关键，和食使用酱油、味噌、和风酱，台菜常用五味酱、蒜泥酱、糖醋，都能巧妙地让低卡单调的食物制造出丰富的味觉来。
法宝4、选口感相似的食材
吃起来口感相近，也能产生错觉骗过味觉唷!
法宝5、外观、香味也能骗人
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