心烦意乱、过度担忧 心理焦虑可致身体不适

发布时间:2013-08-12 10:55
点击次数:
分享到:
[导读]:很多人把“焦虑”二字挂嘴边。究竟什么是焦虑,也许没几个人能说明白。一些身体的小变化可能预示你有点焦虑了……徐州精神心理热线:0516-85707122

  全程导医网 精神/心理频道:很多人把“焦虑”二字挂嘴边。究竟什么是焦虑,也许没几个人能说明白。一些身体的小变化可能预示你有点焦虑了。

  心烦:常因小事心烦、情绪激动,甚至无故发怒,什么事都看不惯,可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。

  过度担忧:总是莫名其妙地担心一些事情,如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等,并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知疗法。问自己:“这些事情发生了吗?既然没有,何必担忧尚未发生的事情?”

  失眠:焦虑者长期精神紧张,对周围的环境感到恐惧、不安,难以放松。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍。失眠可采取森田疗法自我调节。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想,直到睡着。坚持一周左右,症状就会有所缓解。

  身体紧张:焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张;有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预,往往会形成恶性循环。

  反复呕吐、晕厥:焦虑症的急性发作常会出现惊恐感,伴随恶心、呕吐、晕厥等症状,有时很难与躯体疾病区分,常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状,却查不出躯体疾病,应想到焦虑症的可能,尽早就医。

  徐州精神心理热线:0516-85707122

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
baidu 百度 本站
查看全站地图
顶部 论坛 底部 首页
扫描二维码关注我为好友