允许自己有点小缺陷,幸福感会增强

2012-07-11 09:47
摘要:
允许自身的小缺陷,要学会用正确的方式去面对并改善。有利于我们放松身心获得幸福感。徐州心理健康热线:0516-85707122

  全程导医网 精神/心理频道徐州南湖医院主任崔兆元表示,中国的精神病人有1600万,抑郁症患者有2600万,吃饱了睡不着觉的、觉得自己得了不治之症的、有恐惧症终日担心的,有8000多万。在外企中,很多人心理处于亚健康状态,情绪郁闷、压力大、没精神。要想改变这种状态,就需要学会提升心理素质,提升心理能力。

  首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人,学会享受和他们在一起的时间,多留些时间给家人,就会觉得幸福快乐。

  其次,要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心,不仅影响自己的心情,还会影响身边的人,因此保持积极的心态,既是为自己也是为他人。同时一定要有点爱好,会玩的人压力就小,快乐也多。

  再次,允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大,看的越多知道的越多就可能活的越累,房子小一点没问题,车子差点没问题,要接纳自己。

  最后,要学会拒绝。在这个时代,我们得对自己负责任,让自己自在一些,让自己自由一点,自然一点。还要学会表达感受,把心里话说出来,就会轻松很多。

  总之,每个人都有觉得累的时候,这往往是我们脚步迈得太快了。把脚步放慢一点,有利于我们放松身心获得幸福感
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