全程导医网 徐州儿科频道：电脑、书籍、电视、影碟、游戏机……随着孩子的生活越来越丰富，青少年用眼负担也随之急剧加重，与此同时带来的近视问题也愈来愈严重。如何保护好青少年的视力健康，已成为社会广泛关注的话题。
6月6日是第14个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。有关专家提醒，家长应密切关注孩子的眼睛，至少应每学期检查一次视力。一旦有发现视力下降，应及时矫治，避免让低度近视发展到高度近视。
现状：青少年近视现状令人堪忧
最新抽样调查统计显示，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位，小学生近视为31.67%，初中生近视为58.07%，高中生近视为76.02%，大学生82.68%，绝对人数高居世界第一。
徐州儿童医院眼科张德勇介绍，徐州市的青少年近视问题同样相当严重，像寒、暑假这样的治疗高峰期，来眼科治疗近视的患者占到了总眼科疾病的一半以上。据了解，近视眼基本的病理改变表现为眼轴过度增长，就像一个气球过度充气，还可能引起其它并发症，例如白内障，青光眼，视网膜脱离，脉络膜萎缩，脉络膜新生血管以及眼底出血等，严重的话会引起失明。根据近视的度数，近视一般分为三类：轻度近视(低于300度)、中度近视(300-600度)和高度近视(高于600度)。
张德勇说，视力的下降直接影响到孩子的学习成绩和将来的升学、就业，并对其生理和心理造成不同程度的妨碍。全面认识和解决青少年近视问题，已经到了刻不容缓的地步。
■源头：不良生活习惯是祸首
导致近视的主要因数，至今全世界还没有一个定论，这也为近视的预防和治疗带来了很大的难度。一般医学上指的近视分为两类，病理性近视和单纯性近视，单纯性近视一般是由后天原因引起的，而病理性近视则遗传的因数较多，通常还伴有视网膜等的其他类眼科疾病。随着社会文明程度的不断进步，受教育时间延长，电视的普及，电脑网络游戏的风行，睡眠时间减少，相应户外的远距离的活动像旅游、踢球等活动却大量减少。这些环境因素都可能与近视的发生有关。
■提醒：孩子爱眯眼要注意
最近，李女士发现7岁的儿子看电视的时候不自觉地往前坐或身体往前倾，经常会出现皱眉的表现。李女士担心儿子可能近视了，就带着孩子到医院检查。经过散瞳验光，确实是有100度的轻度近视。
张德勇专家说，在视力减退之前，近视的发生是有预兆有信号的。比如有的孩子看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看前面的物体有若即若离、浮动不稳的感觉;或看书一段时间后，看黑板或远处看不清，要过一会儿才清楚。这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现，是由视疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿、睑缘炎、结膜炎。父母需多加留心孩子的眼睛健康，一旦孩子出现这些情况，就应该格外留意，最好带孩子去医院做专业检查。
预防近视要从小做起
近视眼已公认是全球最为严重的医学问题之一，全世界的近视患病率仍在不断增加，尤其我国近视眼发病人数处于高速增长。对此，有关专家指出，青少年正处在学习时期，长时间地近距离用眼，极易产生疲劳，如果不注意用眼卫生，不注意增强体质，容易发生近视，所以预防近视应从小做起。
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限制近距离用眼时间。应该做到连续读书、写字一小时要休息10分钟左右，休息时可向5米以外处远眺。要注意避免强光刺眼。也可做眼保健操，消除视力疲劳，预防近视的发生发展。读书、写字姿势要端正。最好是“头正、腰挺、背直”，胸距桌缘大约一拳头左右，不要躺在床上看书，不要乘车看书，也不要边走边看书。
注意正确的采光和良好的照明。一般光线不应太暗，也不应太强。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，光源位于左前方，台灯要加罩遮挡光线。台灯与桌面距离应该是33厘米。室内照明应该用日光灯，以使桌面与周围照明协调。
少看电视，少玩游戏机，不要躺着看电视，不能长时间近距离看电视。一次收看电视时间不要超过2小时。看电视时应该每隔30分钟至1小时，就闭目休息一会儿，或环视四周，让眼睛恢复功能。
合理饮食、注意营养。要防止营养过剩，多吃营养齐全的食品，如粗粮、细粮调配吃，多吃蔬菜水果。应该多到户外活动，各种体育运动都能消除视力疲劳，尤其是打乒乓球和放风筝，使眼球追踪转动，对预防近视的发生和发展效果最好。多做弹跳运动，可以改善视力，因为弹跳时两眼的数条眼肌进行协调配合，使物像清晰地落在视网膜上，从而保证身体下降时的平衡状态，使视力得到调整。
另外，还要积极防治眼病。要防治慢性结膜炎和沙眼，也要防治全身病，尤其是急性发烧性疾病容易形成近视。
