一套搓擦脚心来益智健脑的方法

  徐州专家介绍:青少年智力的需要开发,中年人的脑功能需要提高,老年人大脑的衰老需要延缓,所以说各个年龄层次的人都有益智健脑的需要,益智健脑在养生保健中的意义也是十分重大。

  今天就来教大家一套搓擦脚心来益智健脑的方法。

  按摩部位:足心

  按摩方法:1、端坐凳上,抬起一腿,搁在另一侧腿膝盖上,一手拨拉足趾,另一手掌搓擦足心部位,搓至局部发热为止。两侧交替进行。

  2、端坐凳上,抬起一腿,搁在另一侧腿膝盖上,两手伸开,掌心向下,同时搓擦足踝关节以下部位,搓至局部发热为止,两侧交替进行。

  作用原理:搓擦足心,能使血液循环加快,从而使血液供应更加充足,促使末梢神经敏感度增强的同时,也对内分泌起到调节的作用,从而收到健脑益智的效果。这一方法对防治失眠也大有裨益。