-
瑜伽|汗蒸 “眼镜蛇”动作练习让你全身紧致有形
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-13 14:08:44 -
瑜伽|汗蒸 居家美臀练习臀大肌、中肌、小肌
在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-13 14:07:41 -
瑜伽|汗蒸 介绍器械美臀的两种健美方法
双脚一前一后，身体主动往下蹲，到大小腿成90度角时停住，收起，起身，换脚重复。做动作时可徒手或负重，比如哑铃和杠铃。徐州健康热线：0516-85707122 ...
更多内容 2011-10-13 14:06:31 -
瑜伽|汗蒸 踏板操在供氧充足的状态下进行练习
作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，有效解决臀部下垂问题。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-13 14:05:18 -
瑜伽|汗蒸 拉三围对削减臀部脂肪很有效
美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-11 16:41:33 -
瑜伽|汗蒸 “肚皮舞”4招式轻松瘦腰大行动
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。徐州健康热线：0516-85707122 ...
更多内容 2011-10-11 16:40:17 -
瑜伽|汗蒸 给各位朋友推荐一个美胸的动作
女人最怕什么？无非就是容颜和身材。再美丽的容颜也有苍老的那一天，再好的身材也有走样的时候；这是自然的规律，生老病死，这是谁也摆脱不了的规则。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-11 16:38:40 -
瑜伽|汗蒸 最基本的臀部肌肉运动方式，让你拥有美丽
如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动……徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-10-11 16:20:56 -
瑜伽|汗蒸 什么是床头瑜伽？它有哪些步骤？
如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。徐州健康热线：0516-85707122 ...
更多内容 2011-10-11 16:18:39 -
瑜伽|汗蒸 练习瑜伽必须要吃素食吗？
尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。徐州健康热线：0516-85707122...
更多内容 2011-09-28 15:10:09
关注全程导医