喝茶对于老年人保健有哪些作用

  中国的茶文化可谓博大精深,茶叶也是保健的上乘之品,饮茶可以对身体有益,更让人的内心变得安静,可谓是修身养性的好选择,很多老年朋友也有喝茶的习惯,下面就为您介绍喝茶对于老年人保健有哪些作用,以及需要注意的地方

  1、以早晨喝茶为宜。

  饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分,还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。尤其是老人,早起后饮一杯淡茶水,对健康非常有利。茶叶中含大量的的咖啡碱具有兴奋作用,这种作用会维持一段时间,而午后或晚上喝茶,会造成夜晚失眠。尤其是新采的绿茶,兴奋作用非常明显,更可以让老人一上午都比较精神。

  2、喝茶要少。

  大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,加之茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心功能较差,尤其是患有冠心病、高血压的老人,喝茶量多,会产生胸闷、心悸等不适症状,造成心力衰竭。此外,大量饮茶后会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹痛、腹胀等症。患有十二指肠溃疡的老人特别要注意。

  3、喝茶要淡。

  茶叶中含有鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍,老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,对有便秘的老人,会加重症状。

  可见在选择喝茶作为老年人保健的手段时,老年朋友还是有很多要注意的方面,正确的喝茶无疑会对老年人的身体有积极的作用,但也要在喝茶时间以及泡茶手法上要注意。