专家介绍四种小知识，轻松分辨染色草莓等

　　孩子晚餐吃太多长不高

　　许多家长会犯一个错误，就是每顿饭让孩子吃得很饱，其实是错误的，这会直接影响儿童生长，吃得太饱的孩子长不高。儿科专家认为，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每顿饭只吃八分饱的量就够了，饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌。营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟，这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

　　开灯睡觉伤免疫力

　　很多人有开灯睡觉的习惯。然而，印度一项新研究告诫，开灯睡觉最伤免疫力。

　　众所周知，只有保证充足睡眠，才能保持身心健康，但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应，人体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降，还会加速人体衰老。褪黑激素是松果腺自然分泌的一种激素，白天松果腺处于非活动状态，一旦日落天黑，松果腺就会开始分泌褪黑激素。当人们感觉天亮的时候，褪黑激素就会停止分泌，刺激身体各组织开始活跃起来。

　　轻松分辨染色草莓

　　又到草莓上市的时节了，草莓富含维生素C，好处多多，如此应季的时令水果应该抓紧时间好好享受。如何分辨染色草莓?

　　看外观。挑选大小一致的为好，尤其不要买个头很大的那种，个头大的草莓多是在种植中使用激素的;闻香气。自然成熟的草莓会有浓厚的果香，而染色草莓没有香气，或是淡淡的青涩气;看草莓上的籽。如果是白色的，就是自然成熟的;如果籽是红色的，那么就一定是染色的。自然成熟的草莓，瓤是红色的，只有内芯会有一点点白色，而且果香非常浓厚。染色的草莓，瓤是白色的，没有香气。

　　缺乏安全感易患心脏病

　　一项研究显示，那些不信任别人、担心被拒绝或者对自己的人际关系感到不安全的人会增加罹患中风、心脏病和高血压等疾病的危险。这次的研究结果也验证了以前的很多研究结论，即儿时不好的经历对长大后的精神和身体健康都会造成一系列不良的影响。

　　面对人际关系时人有三种类型，即安全型、回避型和焦虑型。通过对5645名18- 60岁的成年人的调查，研究人员发现。回避型的人易发关节炎、头痛问题，还容易出现中风、心脏病等心血管疾病，而安全型的人则没有出现与之相关的健康问题。