全程导医网 徐州产科诊疗中心:在准妈妈之间,流传着爬楼梯有助于顺产的说法。而且很多经常是放着电梯不用,专门爬楼梯以帮助顺产。但徐州市妇幼保健院产科黄蕾主任提醒,孕妇为了顺产爬楼梯不宜提倡,爬楼梯对于孕妇来说有害无益。
黄蕾主任介绍,对于孕妇们来说,爬楼梯并不值得提倡,因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空,后果将不堪设想。
此外,爬楼梯对于孕妇来说,也不是一项合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖需要弯曲,膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍,孕妇自身的体重已经很重,爬楼梯过多,对膝关节损害较大,有可能导致关节炎等骨关节疾病;其次,为了保持身体的平衡,爬楼梯时孕妇不得不保持身体微倾的姿势,这样腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成不少压力,还很有可能损害腹内胎儿的健康。
黄蕾主任提醒广大准妈妈们,最适合孕妇的运动就是平地散步和孕妇瑜伽,这两种运动的强度较为合适。同时,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。黄蕾主任还特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免过度疲劳,给自身及胎儿造成伤害。
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