全程导医网 徐州就医信息：在岁月的长河中，我们如同航船般缓缓前行，然而，随着时光的流逝，一些潜藏的健康隐患却悄然滋生。
其中，骨质疏松便是那悄然降临的阴霾，为老年人的生活带来了不小的困扰。
徐州市中医院骨科罗仲伟副主任医师指出：随着全球人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益成为公共卫生的重要议题。
其中，老年人髋部骨折问题尤为突出，引起了医学专家和社会各界的广泛关注。因其致残率和死亡率高而被冠以“人生最后一次骨折”，骨折后6个月死亡率约为10%-20%，1年死亡率高达20%-30%，且医疗费用昂贵。
而在存活者中高达50%的老人致残，约有35%的髋部骨折患者无法恢复独立行走，25%的患者需长期家庭护理。
一、老年人髋部骨折的危害
老年人髋部骨折是一种常见的骨折类型，主要发生在65岁以上的老年人群。
由于骨质疏松、肌肉力量减弱等原因，老年人的骨骼变得脆弱，容易发生骨折。
髋部骨折，对于老年人而言，无疑是一场灾难。它常常在不经意间发生，如平地摔倒、从沙发或低板凳上滑落等轻微外力作用，便可能引发严重的骨折。
这种骨折不仅给老年人的身体带来巨大的痛苦，更对其生活质量产生深远的影响。许多老人在骨折后，由于长时间的卧床和康复，身体机能逐渐衰退，甚至可能导致生命的终结。
二、老年人髋部骨折的原因
骨质疏松：
随着年龄的增长，人体的骨密度逐渐减少，骨质变薄，容易发生骨折。骨质疏松是老年人髋部骨折的主要原因之一。首先，随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少。特别是女性，在绝经后，由于雌激素水平的降低，骨吸收的速度会加快，从而导致骨质疏松的发生。此外，老年人的生活方式、饮食习惯以及慢性疾病等因素，也可能加剧骨质疏松的程度。
肌肉力量减弱：
随着年龄的增长，人体的肌肉力量逐渐减弱，平衡能力下降，容易摔倒。
慢性疾病：
如糖尿病、高血压等慢性疾病会影响血管和神经功能，导致下肢血液循环不畅，增加跌倒的风险。
环境因素：
如地面湿滑、家具摆放不当等环境因素容易导致老年人摔倒，从而引发髋部骨折。
三、老年人髋部骨折的预防措施
增加钙摄入：
适当增加钙摄入有助于增强骨密度，降低骨折风险。建议老年人每天摄入1000-1200毫克的钙，可以通过食物或补充剂摄入。富含钙的食物有牛奶、豆腐、小鱼干等。
补充维生素D：
维生素D有助于钙的吸收和利用，对维持骨密度具有重要意义。建议老年人每天摄入600-800国际单位的维生素D，可以通过食物或补充剂摄入。富含维生素D的食物有鱼类、蘑菇、鸡蛋等。中国居民膳食指南推荐成人每天补钙饮食组合方案如下：
进行适当的体育锻炼：
适当的体育锻炼可以增强肌肉力量，提高平衡能力，降低跌倒风险。建议老年人进行有氧运动(如散步、太极拳等)和力量训练(如举哑铃、蹲起等)。
改善居住环境：
保持家中地面干燥、整洁，避免摆放过多杂物;在浴室等容易滑倒的地方安装扶手;使用防滑地毯等措施有助于降低跌倒风险。
四、老年人髋部骨折的治疗方法
保守治疗：
对于存在明显手术禁忌的老年患者，可以采用保守治疗方法，如石膏固定、牵引等。但保守治疗需要长时间卧床休息，容易导致并发症的发生。
手术治疗：
对于能耐受手术治疗的老年髋部骨折患者，需要进行手术治疗。手术方法包括微创内固定术(如髓内钉内固定)、关节置换术等。手术治疗可以有效恢复患者的关节功能，缩短康复时间。
五、老年人髋部骨折的康复指导
术后早期康复：
术后早期进行康复训练有助于预防并发症的发生，促进关节功能的恢复。康复训练包括床上活动(如抬腿、屈膝等)、深呼吸训练等。
中期康复：
术后2-4周开始进行中期康复训练，包括站立平衡训练、行走训练等。在医生和康复师的指导下逐步增加训练强度和时间。
晚期康复：
术后6-8周开始进行晚期康复训练，主要包括肌力训练(如蹬自行车、踢腿等)、关节活动度训练(如屈伸、旋转等)等。在保证安全的前提下逐步恢复患者的日常生活能力。
总之，骨质疏松如同一场无形的风暴，正悄然侵袭着老年人的健康。
而髋部骨折，则是这场风暴中最为严重的后果之一，需要引起全社会的关注。通过加强预防措施、选择合适的治疗方法以及进行科学的康复指导，我们可以有效降低老年人髋部骨折的发生率和致残率，提高老年人的生活质量。
让我们共同努力，关爱老年人的健康! （来源：徐州健康在线）
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