全程导医网 徐州就医信息：这两天，两个年轻人的新闻在网络上热传：一个是22岁的嵊州小伙得了急性心梗，一个是18岁的日本少女突然猝死，一时间引发大家对于年轻人群健康问题的关注。记者采访获悉，由于过度疲劳、嗜好烟酒、熬夜等不良生活习惯的普遍存在，如今年轻人患上“老年病”的几率明显上升。
我市最年轻心梗患者：18岁
2月6日，22岁的嵊州人小陈因急性心梗被送到邵逸夫医院，成为浙江省公开报道过的省内最年轻的心梗病人。而记者从徐州多家医院了解到，徐医附院、市三院、市中心医院、中医院等均接诊过20岁左右的急性心梗患者，其中最年轻的只有18岁。
这名18岁的患者是徐州市中心医院胸痛中心前年8月份收治的病人，小伙子是安徽灵璧人，自己开了个小饭馆，平时工作很忙，少有休息，好抽烟，每天基本两包。2015年8月27日晚，小伙在工作中突然上腹部疼痛，就医发现急性心肌梗死，动脉血管硬化程度相当于四五十岁的中年人。来到徐州市中心医院后，医生为其植入支架，手术后，小伙的闭塞血管内血流恢复通畅，转危为安。
专家声音
心梗患者呈现年轻化趋势
急性心肌梗死是冠状动脉堵塞后造成急性、持续性缺血缺氧，从而引起心肌坏死;胸痛是急性心肌梗死的主要表现。可是心肌梗死这种疾病多发生在老年人身上，为何年纪轻轻的小伙子也会患上该病? ，
市中心医院心内科专家李振勇指出，由于工作繁忙，压力大，长期熬夜抽烟，再加上饭馆后厨的环境差，患者心脏的血管容易持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终，导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。他同时表示，近年来急性心肌梗死患者人数不断增加，并呈现出明显的年轻化趋势。
市三院心内科主任王新宇也告诉记者，如今在心内科，小于45岁的患者经常可见，至于35岁左右的心梗患者也是每个月都能碰到，“这种情况在五六年前是难以想象的，然而更需要关注的是，在发病人群中，20岁-30岁年龄段的患者比例也曰渐有了抬头趋势。”
隐匿性冠心病易致“健康者”猝死
2月9日有媒体报道，一日本偶像组合成员2月8日突然猝逝家中，年仅18岁。虽然死因没有公开，不过18岁青春少女的猝逝引起网友广泛讨论，有人认为她去世得突然，很可能是因为心脏衰竭或膜下出血，才来不及救洽;而向来健康的她在一日之间身体恶化，被疑是来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息、工作太过劳累而造成。
记者采访了解到，日常生活中所谓“健康者”猝死，以心脏性猝死最为多见。患者由于心血管功能的障碍，使脑供血突然停止而丧失意识，最后导致生物学死亡，其原因主要与有严重心律失常，或冠心病等有关。有些人因为无心绞痛及其他心脏症状，冠心病隐匿存在，所以一旦猝死最易令人意外。此外，高血压病累及心脏，引起左心室肥厚者，也易发生猝死。
专家声音
吸烟、肥胖、缺乏运动须警惕
“近年来，冠心病等心血管疾病发病率明显上升。”市中医院心血管内科主任张义勤指出，冠心病是多因素的疾病，为多种因素作用于不同环节所致，像吸烟、血压过高、大量饮酒、肥胖、胆固醇过高、糖尿病是导致冠心病的主要危险因素。另外，持续熬夜、休息不规律、压力过大、不爱运动等不良生活习惯也容易导致相关心血管病发。
张义勤认为，现在的年轻人普遍有熬夜刷剧、玩游戏，天天饭局不断、钟爱洋快餐，久坐不动、压力焦虑，以及吸烟喝酒等不良生活习惯，患上心血管疾病的机会自然就大大增加。
“久而久之，他们的心血管问题越来越重，整个身体机能都出现紊乱，自然更容易诱发急性心梗，甚至发生猝死。这从一方面可以解释为什么年轻猝死者比以往有所增加。”
他尤其强调说，吸烟、肥胖和缺乏运动与猝死有着不可分割的关系。研究表明，吸烟使发生猝死危险性增加2-3倍，这是少数几个导致冠心病猝死危险成比例增加的因素之一，肥胖是第二个可导致冠心病猝死危险成比例增加的因素，不爱运动的人猝死危险也比经常运动的人高。
学会这六条，拥有健康生活方式
记者采访中发现，除了先天因素外，个人的生活习惯对人体健康的影响可谓“牵一发而动全身”，如果你嗜酒如命，天天不喝半斤不罢休，很可能在5年后出现痛风、贫血、酒精肝等疾病，如果你顿顿大鱼大肉，蔬菜水果一概不吃，还每天两包烟，大概10年后，会被高血压、慢阻肺、动脉硬化等疾病找上门……
而更为复杂的是，我们各种不良习惯的叠加会对疾病产生形成多重影响，坚持越久越是“恶性循环”，最终产生质的飞跃。所以，像以前往往发生于60岁以上人群的病种频频青睐年轻的机体，越来越多的所谓“老年病”发生在年轻人身上。这些疾病包括但不限于：高血压、糖尿病、酒精肝、脂肪肝、脑卒中、颈椎病、腰突症……
针对此种情况，医学专家们的对策极为一致，那就是改变不良生活习惯。
一、合理膳食：可将国家卫计委疾控局发布的《中国居民膳食指南(2016)》作为权威指导，日常饮食重营养搭配，均衡摄取，少盐少糖少油，控制油腻、辛辣刺激食物，适量补充谷物和蛋白质，多补充富含纤维素和维生素的水果蔬菜。
二、适宜运动。选择适合自己的运动方式、强度和运动量。坚持运动，避免超重和肥胖。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率=220-年龄，每周至少运动3次，不可整日久坐。伏案工作者，最好每半小时起来动一动，做做颈椎、腰椎的保健操。
三、规律作息，避免熬夜。每天最好能保证7-8小时的睡眠时间。
四、心理平衡。学会释放压力和负面情绪，努力培养乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
五、戒烟限酒。
六、定期体检。定期进行健康体检，有助于针对性地改变不良的生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。
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