全程导医网 徐州就医信息：明天，盛大开学季即将启幕。面对着新学期或新学校，兴奋之余，家长是否关注到孩子的情绪变化。
开学焦虑，小朋友有，大学生也会有。如何顺利缓解焦虑情绪，看看心理学专家的建议。
关注1：宝宝入园，天天哭闹
3岁的童童今年要上幼儿园了。这家幼儿园为了让小朋友提前适应环境，让孩子们提前三天入园。
把童童送进幼儿园后，童童的妈妈刘女士一直放心不下。在家里做家务也无法安心，一天去了幼儿园好几次。如刘女士夫妇预料的一样，从幼儿园回来的童童，哭闹不已。
早晨送童童到幼儿园后，刘女士在门口等了一会。听着童童在幼儿园教室里嚎啕大哭，不停地念叨着“我要回家，我要找妈妈”，刘女士说自己的心都要碎了。
上幼儿园哭，回到家哭，刘女士说，这才仅仅三天，就让自己百般纠结。
●专家支招：宝宝入园哭闹是分离焦虑所致
徐州市东方医院心理学专家魏贤玉主任说，3岁左右的孩子对熟悉的环境、亲近的家人都有很强的依赖性。上幼儿园是他们第一次离开父母独自面对陌生的环境，这时孩子的内心是焦虑的、彷徨的、畏惧的。有些孩子还会出现失眠甚至生理上的种种不适，如腹痛、头痛等，这些都是分离焦虑的表现。
如何应对?魏贤玉建议说，孩子产生分离焦虑很大一部分原因是家长无意中的负面暗示。有些家长出于对孩子的爱，在入园前反复强调纪律性，要听老师的话，不能跟小朋友吵架，不能抢玩具等等，无形中给孩子造成一定的心理压力，让孩子觉得去幼儿园是不自由、不好玩的事情，从而拒绝上幼儿园。家长这时又往往感到烦躁，以打骂、恐吓的方式强迫孩子，这些都是不正确的。
建议：1、家长首先要调整好自己的心态，放心的把孩子交到老师手上。
2、日常生活中培养孩子的独立能力。要提前为孩子提供自理机会，不要一手包办，帮助孩子培养独立能力，即使不能独自完成可以请求老师帮助。
3、给与孩子更多鼓励与支持。要适当鼓励孩子，把孩子的优点和长处与老师沟通，适当奖励表扬孩子，让他对学校、对老师充满期待并且提升孩子自信心。
4、结伴入园。家长有意识的认识其他家长和孩子，帮助自己的孩子主动与其他孩子交朋友，入园时见到有认识的小朋友，孩子会比较容易且愉快地融入集体。
魏贤玉表示，家长的教育对孩子至关重要，注意生活中的小细节，家长多正面鼓励，孩子的分离焦虑还是可以避免的，即使出现一些小情绪也能很快缓解。
关注2：一年级新生上课无法集中注意力
明天开学之后，明明就要成为一名小学生了。面对着即将到来的小学生活，明明这几天特别兴奋。为了给孩子鼓励，明明的爸爸妈妈带着明明去了游乐场，去吃了大餐，还给明明提前把学习用品准备齐全了。
但让明明的爸爸赵先生感到担心的是，明明在幼儿园的时候，老师就反映孩子太好动，上课的时候不能集中注意力，还喜欢和小朋友打架。老师多次教育没有效果，明明成为让家人束手无策的熊孩子。
“上幼儿园的时候就这么调皮，这要是到了一年级，还这样的话，那不是会很影响学习吗?”带着这样的担心，赵先生找到了魏贤玉主任。
●专家支招：如果不是儿童多动症，不用太担心
魏贤玉表示，类似赵先生这样的担心，每年开学前都会接到多起咨询。
对升入一年级的儿童来说，经历了3年幼儿园集体生活，孩子有了很大进步，也习惯了每天上学放学的日子，心智上更加成熟，从幼儿园升入小学，孩子的分离焦虑会减缓很多，此时家长更应关注儿童多动症给孩子造成的影响。
魏贤玉介绍，儿童多动症是一种常见的儿童神经行为障碍，学龄期和学龄前是多动症的发病高峰期，且多发生在7岁以前的儿童。这类患儿智力正常但是学习行为及情绪方面存在缺陷，主要表现为注意力不集中、注意短暂、活动过度、情绪易冲动、学习成绩波动较大且普遍较差，在家庭及学校均难与人相处，日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
魏贤玉提示说，儿童多动症发病率近年来有增多的趋势，治疗关键在于早发现。如果家人担心孩子是儿童多动症，可以早带孩子咨询检查。如果是，对症治疗。如果不是，孩子顽皮一点，是可以理解的，家长也不用过多担心。而且随着孩子的成长，性格的成熟，很多顽皮的孩子会有改变。
关注3：习惯了晚上不睡早上不起，大学新生失眠焦虑
这个金秋时节，对于小李来说，有着不同一般的意义。从新学期开始，小李成为我市一高校的大一新生。
满怀憧憬之余，小李也有烦心事。刚刚过去的暑假里，告别了紧张忙碌的备考，小李过了一个很放松愉悦的悠长假期。
同学聚会，外出旅游，游戏K歌，小李把自己的假期生活安排的丰富多彩。与此同时，小李的作息时间也大幅度改变了。晚上不睡，早上不起，成为小李的常态。
如今要开学了，小李说，他开始失眠。伴随的还有心烦意乱、坐卧不安。小李担心，这个状态还要持续多久?
●专家支招
规律作息，给自己一个收心过渡期
魏贤玉介绍，开学综合征是心理学诊断名词，不是疾病诊断名词，大学生开学综合征主要发生在新生身上，对新的学习环境、同学、学习方式、所学专业等产生畏惧情绪，表现出失眠、焦虑、心烦急躁、回避、哭泣等一系列问题。少部分再次入学的大学生由于假期生活不规律也会有所体现。
晚上不睡白天不起是很多学生暑期生活的真实写照，开学之后作息突然转换，学生难以适应是诱发“开学综合征”的主因。大学生预防开学综合征，在假期之始时就应制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等项目有计划地进行，在假期中的学习玩乐有节有度。
为避免开学综合征的出现，魏贤玉建议，尽快调整作息时间，将生物钟调整回规律状态。一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。
再者，提前制订新学期的学习计划。进入大学，学习压力相对减少，可以根据自己的兴趣爱好学习新知识、新技能。
应对开学综合征还可以从饮食上适当调理，不要吃太饱，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持规律运动等，摆脱开学综合征并非难事。
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