全程导医网 徐州就医信息：有件事小编估计人人都会嘛，就是睡觉这件小事儿。不过据周围朋友和小编亲身实践，睡觉这个磨人的小妖精也不是那么简单啊。失眠、多梦、睡不踏实等等实在是让人很崩溃。
睡不好的小伙伴表示一定要趁机狠狠吐槽：
1、整个人都反应慢了半拍，还会健忘，头痛；最近还特别容易生病，有一点点疼都放大百倍。
2、会变重！重！重！还会看不清东西！情绪低落还老爱发脾气，男盆友表示天天生活在水深火热中。。。
3、有次缺觉开车，差点没给开树上去。
4、缺觉缺的话都说不清楚了，做事情还老是犯错，都被领导训了好几回了。
小编表示收到吐槽了，也想为大家做点什么。3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题为“美好睡眠、放飞梦想”。徐州市中心医院举行义诊活动，专门为大家答疑解惑来了！听听他们怎们说吧！
有人问小编，打呼噜也是病？？？
睡眠障碍指睡眠一觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，通常表现为睡眠质量下降。我们所说的失眠是睡眠障碍，过去不曾被公众重视的打鼾也是睡眠障碍的一种类型。
如果伴有以下情况时，则是身体发出的危险信号，应该引起足够的重视。
1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。2.夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。3.醒来后头痛，且口干舌燥。4.白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着。5.暴躁易怒，睡醒时血压更高。6.注意力不易集中或记忆力下降。7.勃起功能障碍或性欲降低。
专家提醒：睡眠呼吸暂停要早诊治！
徐州市中心医院耳鼻喉科主任程良军指出，目前确诊阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最重要的方法是到医院睡一晚上，接受睡眠呼吸监测。
医生会在患者身体的多个部位贴上电极，把整个睡觉时候的情况记录下来。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为发生一次呼吸暂停，如果这种呼吸暂停每小时出现5次以上，并伴有白天嗜睡等症状，就可确诊为睡眠呼吸暂停低通气综合征。
如何治疗打呼噜？
首先要改变行为模式，如侧卧睡觉、戒烟忌酒、健康减肥、预防感冒、避免服用镇静类药物，如安眠药等。而临床上还没用任何药物治疗打呼噜，治疗通常有以下三种方法：外科手术治疗、无创呼吸机治疗、牙托治疗。具体治措施要因人而异，需要咨询医生。
五种方法助您获得好睡眠
每个人的睡眠能力和需求不同，但总的说，以下几个方法可以缓解睡眠障碍，值得大家一试。
一.保证舒适的睡眠环境，例如调整卧室的温度、湿度、噪音状况、空气状况等等。
二.保证生活的规律，例如按时起床，杜绝懒床的习惯，不要吃得太饱也不能饿着，让身心都放松，有助于入睡。
三.最好每天都坚持运动，但不要在睡前做剧烈运动。
四.要戒烟限酒，养成健康的生活方式。
五.侧身睡眠有助于缓解打鼾等症状。
徐州市中心医院鼾症诊疗中心，苏北第一家！
徐州市中心医院“鼾症治疗中心”是以医院耳鼻喉科为主体，呼吸科、口腔科、神经内科、心内科、内分泌科等相关科室辅助支持的多学科综合治疗中心。
中心将国内外鼾症治疗的进展与我院临床经验相结合，形成了完善的治疗模式，采用综合治疗并针对不同患者制订相应的个体化治疗方案，从而大大提高了治疗的有效率、降低了手术并发症。
该中心拥有雄厚的技术治疗队伍，以耳鼻喉科主任程良军；副主任宁博、田爱民为主要治疗专家团队，协同呼吸科、口腔科、神经内科、心内科、内分泌科等相关科室专家共同为患者制订完善周密的治疗方案。
该中心现有睡眠检查系统床垫6张（成人4张，儿童2张），AG睡眠阻塞定位检测系统2套、PSG睡眠检查系统2套、电子鼻咽纤维喉镜2台，以及先进的耳鼻喉手术设备及器材。
徐州导医热线：0516-85707122
