吃得过辣小心加入“前腺”队伍 呵护前列腺尽量不憋尿

　　全程导医网 徐州就医指南：越到年底，很多单位就越忙。加班多、应酬累，让年轻男性也开始患上前列腺增生这样的老年病。

　　徐州市第一人民医院泌尿外科主任刘星告诉记者，前列腺疾病患者年轻化趋势越来越明显，其中上班族、私企老板、学术精英等男士均受“青睐”。原因和快节奏的生活、繁忙的工作有直接的关系。

　　前列腺炎发病群体呈年轻化趋势

　　前列腺是男性重要的附属性腺，一旦发生疾病将危害男性的整个生殖系统健康，并导致精囊炎、膀胱炎、功能障碍和不育症等疾病，甚至发展为慢性肾炎和尿毒症，因此前列腺被称为男人的生命腺。近年来，前列腺炎作为中青年男性的一种常见病、多发病，威胁都市男性的健康。

　　“以往老年人患前列腺炎居多，但随着生活节奏的加快，饮食习惯的改变，以及工作性质形成的应酬族与久坐族等特殊群体的诞生，使前列腺炎的发病群体呈年轻化趋势。”刘星主任介绍，20岁—35岁的男性目前已经成为前列腺炎的高发年龄，除了频繁的性生活外，长期坐办公室的白领、长时间开车的司机、久坐不动者也会因为血液淤滞在盆腔部位而引发前列腺炎。

　　吃得过辣 也会加入“前腺”队伍

　　据刘星主任介绍，前列腺炎的发病机制很复杂，主要包括感染因素、神经、精神因素，还有相关的个人生活习惯、职业因素等等。作息不规律、饮食不规律、性生活不规律、感冒、酗酒、久坐、劳累等因素都可能会诱发前列腺疾病。不少年轻男性在日常生活中喜爱吃辛辣刺激食物，但是辛辣刺激的食物会对前列腺、尿道造成刺激，会引起前列腺组织的充血、水肿，会导致无菌性的炎症，从而诱发前列腺疾病。如果饮食不规律，造成大便干燥，在排便时对前列腺造成挤压，长期如此也容易诱发前列腺炎症。

　　呵护前列腺 尽量不憋尿

　　除了喜吃辣和久坐以外，刘星主任认为憋尿也是导致青年男性得前列腺炎的关键所在，“因为膀胱和尿道内本来就有细菌滋生，而在小便后4小时是细菌繁殖的高峰期，所以一定要在4小时内解一次小便，这样可以把不断滋生的细菌排出体外。但是小便的次数也不是越多越好，如果一天超过8次的话，也是一种不健康的表现。”

　　憋尿是属于强制性尿液滞留。所谓的流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。

　　久坐不动 易得前列腺增生

　　久坐是导致前列腺增生年轻化的主要原因之一，但只要坐姿正确，是可以起到预防的功效的，而且还对已经增生的前列腺有保护作用。当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。所以，前列腺增生患者可以有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

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