全程导医网 徐州就医指南：“高血压是无声的杀手，只有定期测量血压，才能及时发现高血压。”市中医院心血管科主任张义勤认为，高钠、低钾膳食，超重和肥胖、饮酒、精神紧张等都可能导致原发性高血压，它起病隐匿，进展缓慢，病程长达十多年至数十年，初期很少有症状，如果不能主动发现控制，很可能出现严重并发症和靶器官功能性或器质性损害。
张义勤建议，35岁以上的成年人每年至少测一次血压;有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大、经常熬夜、喜欢吸烟喝酒等危险因素的人，尽量半年测一次血压。“如果自测或筛查时发现血压高于140/90毫米汞柱，就应该到正规医院的心内科就诊。一旦确诊为高血压，首先要改变不良生活习惯，限盐、戒烟戒酒、减肥、早睡、运动，同时开始药物治疗，使血压达标，减少对心脑血管损害。”
定时测：
白天两个时段高峰期
张义勤建议高血压、糖尿病、曾得过脑血栓中风等的老年患者，在家里加强对血压、心跳、血糖的监测。他介绍，一般白天血压有两个高峰期，早上6:00-10:00，下午16:00-20:00，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。如果发现血压比平日高出许多，就要引起注意，增服临时降压药，或是及时到医院看医生。老年高血压患者如果平时通过药物控制血压，在冬春交替的时节，更要按时按量服用降压药物。张义勤还提醒，老年高血压患者还要注意自己的生活习惯。最近这段时间昼夜温差加大，应注意根据天气变化增减衣物，不要进食生冷食物。患有轻度高血压和有高血压病家族史的人群，建议每天的食盐摄入量最好控制在5克以下。由于夜间和清晨温度较低，建议有晨练习惯的老年人把锻炼时间往后推一些，避免受凉感冒。
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