“高血压18岁以上居民患病率20%，总人数约1.8亿，知晓率仅为35%;我国每年死于高血压并发症的人有180万人……”“我市目前糖尿病患者人数264741人，比去年新增了49952人……” 为提高市民疾病预防保健常识，彭城晚报于1月18日举办了心脑血管疾病预防知识讲座，邀请徐医附院体检中心主任王琨进行了授课，就本次讲座中大家关注的焦点问题，本文做了梳理，与读者分享。
■观点1
“年轻时不良习惯埋下隐患”
长期烟酒过度、饮食过度运动不足、精神压力过大不良情绪、徐州地区的高盐饮食、熬夜、习惯不吃早饭，早中饭凑合，却在晚餐加大食量等等这些看似无关痛痒的生活习惯累计8—15年就会发生早期改变，比如，体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高粘血症，任其发展就会演变为高血压病、糖尿病、痛风等，在经过8—15年，就会发展为冠心病(心绞痛 心梗 猝死)、中风(脑梗 脑溢血 脑萎缩)、眼底出血失明、肾功能不全尿毒症、肢端缺血坏死、痛风性关节炎，这时人就进入残障期，也在一步步走向死亡。
■观点2
“要少吃肉多吃果蔬”
人类最合理的膳食应该是七分果蔬三分肉，以五谷杂粮为主食，然后应多食用蔬菜水果，然后才是肉蛋类食品，最后是糖、盐、油……而且每天人最应该吃得丰盛的是早饭、其次是午饭、最简单的一餐应该是晚餐，而现在大部分年轻人完全本末倒置，早饭不吃，午饭吃得简单，到了晚上朋友聚会，大吃大喝……其实致病因子全部都隐藏在这些看似不经意的生活习惯中。
■观点3
“裤腰带越长，寿命越短”
预防心血管疾病，减肥是关键，减肥切忌节食减肥，切忌药物减肥，所有的减肥药、减肥茶都有副作用，健康减肥做到以下6点：
1、少吃一点：每天少吃1两饭。2、吃素一点：每天不超2两荤。3、吃慢一点：每顿用时 30分钟。4、吃淡一点：每天4—6克盐。5、晚上吃少一点：晚饭只吃7成饱。6、白天多动一点。以上6条坚持半年以上，就能看到效果。
■现场解答
Q：请问吃什么药可以预防心脑血管疾病?
A：阿司匹林，根据自己体重服用，推荐每晚睡前服用100mg。
Q：高尿酸败血症饮食上要注意什么?
A：五戒：戒酒、戒海鲜、戒肉汤、戒豆制品、戒动物内脏。三宜：宜素食、宜碱性水、宜苏打水。
Q：我血管狭窄，医生建议我放支架，请问有危险吗?
A：血管堵塞70%以上建议在血管里放支架，这是一项微创手术，技术熟练的医生只需要40分钟就可以完成，大家大可不必担心。
Q：哪些人群需要特别注意防范心脑血管疾病?
A：1、腹型肥胖：男性腰围 ≥ 90cm;女性≥ 85cm。2、 高血压：收缩压≥ 130mmHg;舒张压≥ 85mmHg。3、高血脂。4、高血糖：空腹≥ 62mmol/L/，餐后2小时≥ 7.8 mmol/L。5、高血粘度。6、高尿酸：血尿酸≥ 420mmol/L 。7、嗜烟酒：吸烟指数≥400，饮酒指数≥500。8、心脑血管病家族史：血亲中有冠心病、中风患者。9、男士50岁以后，女士绝经之后。10、长期精神压力过大。
徐州导医热线：0516-85707122
