全程导医网 徐州就医信息：昨日迎来处暑，意味着暑期终结，气温将逐渐下降。这段时间正是夏秋过渡期，也就是中医五行学所说的“长夏”季节，冷热交替，应该如何养生保健?记者就此采访了市中医院主任中医师秦云峰。
市中医院主任中医师秦云峰告诉记者，处暑就表示进入了夏季到秋天的过渡期，“暑天的阳气渐尽，秋天的阴气渐重，处在这样的过渡时节，一定要保护好阳气，尽快适应季节变化，切勿贪凉。”他提醒市民注意保暖，不要多吹空调，穿着也不能像夏天一样暴露，晚上睡觉记得盖好被子。
秦云峰介绍，中医“五行说”将一年分为五个季节：春、夏、长夏、秋、冬，目前正处于“长夏”季节，也就是夏秋的过渡季。“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。” 他进一步解释道：“四季通五脏，而‘脾主长夏’，也就是说，长夏在五脏中属脾，这个时节要注意保护脾胃。”
从饮食角度讲，秦云峰表示，当下处于季节过渡期，人体的消化系统也在逐步转换，所以饮食上讲究尽量清淡，忌高脂肪食物、大鱼大肉。“山药、薏仁、莲子都是健脾利食的良方，同时还可以多补充些蛋白质和新鲜的瓜果蔬菜。”
秦云峰表示，如果之前因为暑天炎热减少了外出活动，可以趁最近天气转凉多加强锻炼，“散步、打拳、健身操都是很好的健身方式，天气还未完全转凉，所以游泳等水上项目也是可以的。”
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