病例回放：位于徐州市云龙山西下坡的徐州精神卫生门诊部是徐州民政南湖医院分部。近日，精神卫生门诊部陈亚男主任坐在专家门诊时，接待了一位家长陪同女儿前来进行心理咨询。家长告诉对陈亚男主任说，他的女儿是一名高三学生，马上就要参加高考了，可是最近一段时间近一时期以来总是坐立不安，恐惧害怕，入睡难，、睡眠差，吃得很少，学习无精打采。家长着急地发问：医生，我女儿是不是心理压力过大，精神方面出现了问题。
经过认真检查后，陈亚男主任告诉这位家长：你的孩子患上了考试焦虑症。
南湖医院专家陈亚男分析：焦虑症即通常所称的焦虑状态,全称为焦虑性神经病。 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感。
考试前紧张、焦虑是许多学生经常遇到一个普遍性的问题。由于性格、遗传、环境等因素，有些学生会因为承受不了考试压力而引发的心理障碍，发生考试焦虑症。主要表现有莫名的恐惧、坐立不安、害怕、过分担心、恐惧、紧张、入睡困难、食欲差、易疲劳等，而且持续时间长、表现症状重。
陈亚男主任解释说，其实考试焦虑是一种正常的考试期间的情绪反应，适度的情绪反应有助于考生处于兴奋期，考出好的成绩，但是过度的焦虑，就会影响考试的正常发挥。
如何调节过度的焦虑情绪呢？陈亚男主任说，对焦虑患者的治疗，首先是心理治疗，重度患者可配合药物治疗。
首先要树立信心，相信自己，学会微笑，积极进行自我暗示，增强信心。对于高考成绩，不要过分地乞求得失，确立一个恰当的目标和考试的合理期望。 其次，要保持良好的生理状态，有充足的睡眠和合理的饮食，制定切实可行的学习、身体锻炼和心理调节计划。可建立良好的支持系统，有困难时，与老师、家长、同学进行交流，能得到他们的理解和支持。
再次，要学会一些调节情绪的方法。如：
1.放松法：A.呼吸放松，作深呼吸。B.肌肉放松，头部作上下伸缩运动，。C.想像放松，想像大海、蓝天白云；
2.宣泄法，即：找好朋友、父母、老师倾诉，把自己想说的话都说出来；也可到一个空旷的地方，大声呐喊出来，把自己内心的压抑的情绪都宣泄出来。
另外，还有认知行为治疗。由于焦虑症患者有特有的认知方式，容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。根据患者的具体症状的不同，用不同的方法来治疗焦虑症。如运用“放松训练”来降低患者的总体紧张水平等。
徐州心理热线：0516--85707122
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