巧吃十种食物赶走大黄牙 让你的牙齿变白亮

2015-12-02 11:33
摘要:
暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢......看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。此时,很多人急于为牙齿“脱色”......徐州口腔咨询热线:0516-85707122

  全程导医网 徐州口腔医院/口腔频道暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢......看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来。此时,很多人急于为牙齿“脱色”。

  徐州市口腔医院口腔修复科副主任医师孔庆海指出,其实美白牙齿很简单,只要注意平时饮食中的一些东西,就能让牙齿美白哦。

  1、水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  2、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  3、无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  4、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  5、芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  6、芹菜

  纤维素就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  7、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  8、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  9、香菇

  香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑

  10、芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  专家提醒:为了一口美白的牙齿,日常生活中吃的食物也要注意。像一些碳酸饮料,巧克力等,都能让牙齿变松变黄。

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