全程导医网 徐州东方医院/心理频道：在我们的生活中有很多居民朋友都反映自己在晚上睡觉的时候，会有多梦，失眠的情况，也许我们大家认为，自己只是患上了失眠的症状。可是，徐州市东方医院精神科主任医师刘华指出，当我们出现这种症状表现时，还应该要想到是否患上了神经衰弱的疾病，因为这种疾病的出现也有可能会引发我们这些症状。
1.合理安排
脑力劳动者在学习和工作前要做好充分的思想准备，明确目的和要求，正确评估自己的能力，并分清轻重缓急，做到有条不紊，沉着有序。学习和工作中遇到困难的事情，不要过于强求，可以先放在一边或请求他人的帮助。
另外，适度的学习和工作对于神经衰弱患者来说，是一种十分有益的锻炼，可以让大脑保持一定的紧张度，起到健脑益智、预防神经衰弱的作用。
2.劳逸结合
长时间地做一件事情，很容易让人感觉到疲劳。脑力劳动者在学习和工作中如果长时间进行而不注意休息的话，就很容易引起脑部的疲劳，导致脑力下降，久而久之就会出现脑功能衰退，甚至引起神经衰弱。
因此，脑力劳动者应该注意劳逸结合，脑力劳动和体力活动穿插进行，如在学习和工作中间穿插课间操、工间操等。这样不仅可以保护大脑功能，预防神经衰弱，也可以提高工作效率，获得事业上的更大成功。
3.左右脑同用
人的左右脑分工不同却又相互关联，荒废了任何一边都会影响到另一边的功能。因此，脑力劳动者在学习和工作中要注意左右脑同用，保持两边大脑半球的活跃度，互相配合，互相启发，不仅可以开发智力、提高效率，也能够护脑健脑，预防神经衰弱。
4.日常调理
脑力劳动者在日常生活中要特别注意调理自己的大脑，在饮食、作息和社会活动中护脑健脑，预防神经衰弱。比如，饮食不过饱、不过少，多吃健脑食品等;生活作息保持规律，与人体内生物钟协调一致，防止出现大脑神经功能紊乱;社会活动中尽量多参加一些文娱活动，唱歌、跳舞等，让紧张的大脑得以放松，从而保护大脑的功能。
当我们在生活中面临巨大的压力时，我们则会患上神经衰弱疾病，那么，为了预防这种疾病，我们在生活中要保持一种积极乐观的生活态度，同时，我们也应该要保持一个好的睡眠质量，在我们的日常生活中，不断的去提高我们自身的免疫能力，促进自己身体的机能。
徐州心理咨询热线：0516-85707122
