过错一：刷牙太用力
据徐州市口腔医院牙体牙髓病科陈婷主任介绍，刷牙的时分力气太大，能够损伤牙齿，也会损伤到牙龈，引起口腔溃疡。本来，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。假如刷牙办法不对，用的力气太大反而会损伤牙齿。准确办法：
刷牙用力巨细因人而异，并没有格外量化的规范。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大概相当于手指拿起一支冰棒的力气就足够了，使用手腕的力气刷牙而不是手臂的力气。
过错二：起床就刷牙
98%的中国人每天早上刷牙，然后吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有用护牙成分”跟着早饭一同吃掉，实际上一般牙膏只能起到洁齿的效果，并没有啥所谓的有用护牙成分。本来，饭前刷牙是一种过错习气。
准确办法：
饭后20分钟再刷牙。
起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最安康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
过错三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵敏，牙刷太小，又无法完结大面积的口腔清洗作业。不主张用太大的牙刷，牙刷的巨细以保证刷头可以灵敏伸到最后面的牙齿为宜。假如牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
准确办法：
挑选一把巨细适宜的牙刷，牙刷头的巨细大概等于2个半到3个牙齿的宽度。
挑选牙刷时，详细还要看刷头是否能灵敏伸进大牙内清洗。一般牙刷每隔3个月替换一次即可，但刷毛现已变形的牙刷要立刻替换。
过错四：冷水刷牙
冷水会致使牙本质灵敏的人牙齿酸痛，并且不利于牙膏内的洁齿有用物质发挥效果。尤其是在冬季，更需要用温水刷牙，防止引起牙齿灵敏。
准确办法：
牙膏中的主要成分是冲突剂和氟化物，实验室研讨发现，这些有用成分发挥效果的最佳温度是37℃左右。因而，刷牙时用接近自个体温的温水效果最佳，太热的水也不好。
过错五：横着刷牙
调查显现，超过90%的中国人采用横向刷牙的办法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医师给出的主张是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到完全清洗的效果。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，格外是那些刷牙用劲大的人磨损更凶猛，时间长了就简单形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，简单使牙齿松动、灵敏。
准确办法：
准确的刷牙办法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
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